宫寒怎么调茶饮好喝点

宫寒可以通过饮用生姜、红枣、桂圆、枸杞、菊花等食材制成的茶饮来改善。需要强调的是，饮食调理并不能替代医学治疗，若症状持续或加重，建议及时就医。

1.生姜

生姜具有温中散寒的作用，对于缓解宫寒症状有一定的效果。宫寒患者适当食用生姜可以促进血液循环，改善手脚冰凉的症状。但需注意不宜过量食用，以免引起上火。

2.红枣

红枣味甘性温，归脾胃经，有补中益气、养血安神的功效，对于调理气血不足引起的宫寒有效。宫寒者适量吃红枣可辅助改善因气血虚弱导致的畏寒怕冷、四肢不温等症状。但对红枣过敏的人群则不能够食用。

3.桂圆

桂圆属于热性的水果，能够起到一定的驱寒作用，所以宫寒的女性可以通过进食桂圆进行改善。宫寒的女性平时可以用桂圆煮水或者煲汤饮用，有助于减轻腹痛、腰酸等不适症状。但是要注意不要空腹食用，以免出现胃部疼痛的情况。

4.枸杞

枸杞是滋阴补肾的佳品，而肾虚会导致体内阳气不足，从而引发宫寒，因此宫寒患者可通过服用枸杞来改善病情。宫寒患者日常生活中可以将枸杞泡水或煲汤食用，有利于缓解腹部疼痛、月经异常等情况。但外邪实热以及脾虚有湿及泄泻者慎用。

5.菊花

菊花性微寒，入肝经，能清肝明目、疏风散热，适用于治疗肝火旺盛所致的头晕眼花、头痛等症状。宫寒患者适当用菊花泡水喝，可以辅助缓解由肝火旺盛引起的失眠多梦、焦虑易怒等不适现象。但对菊花过敏者禁用。

建议宫寒患者平时还可以通过艾灸的方式来进行调理，如选择三阴交穴、足三里穴等穴位进行艾灸，也可以遵医嘱使用暖宫贴或者是暖宫带进行局部加温处理。同时还要注意做好保暖措施，尤其是小腹部的保暖，以免加重上述不适症状。

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