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补血的食物有哪些?

  补血的食物有哪些?补血食物琳琅满目,去逛超市商场,补血营养品专柜常常挤满了人。那么有没有考虑过吃一些补血食物来补血呢?其实,补血不一定非得要购买保健品、营养品,何不吃点补血食物,既健康口味又好,那么补血的食物有哪些呢?

  补血的食物有哪些?

  现代社会流行骨感美,女性觉得自己越瘦越好,但是不要忘了血是女人之根本。吃什么补血也是一门学问,补血食物常常有两大特点,即含有较丰富的铁和含有丰富的维生素B族,尤其是维生素B12和叶酸。铁是合成血红蛋白的重要元素,而叶酸可促进骨髓中幼红细胞转化为成熟红细胞。

  含铁量较多的补血食物有鸭血、猪血、动物肝脏、菠菜、茄子等红根蔬菜、还有大枣、柑橘等水果中,另外,只有二价的铁才容易被人体吸收,而食物中多含有三价的铁,所以还需要吃些酸性食物使三价铁在胃肠道中转化为二价铁被身体吸收,这样的酸性食物有西红柿、酸菜等。动物肝脏、绿叶蔬菜和瘦肉中均含有丰富的维生素B族和叶酸。

  虽然生活中有助于补血的食物不少,但是食疗补血往往存在见效慢的缺点,并且生活中有不少饮食禁忌,如果不注意饮食搭配,食物之间相克,反而不能起到补血的作用,甚至会导致贫血。那怎么办呢?食用专门的补血营养品是个不错的办法。

  吃什么补血之营养滋补

  1.福牌阿胶,阿胶是自古以来滋补养生的佳品,具有滋阴润燥、补气养血的功效,中医经常在补血药物中添加阿胶作为原料。百洋健康网会员价仅为295元,比市场价节省106元,规格为500g/盒。当然东阿阿胶也是大家非常信任的品牌,百洋健康网规格为500g的东阿阿胶目前会员价为750元,同时全场免运费。

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  补血的食物有哪些?优质蛋白质也是很好的补血食物,如牛奶、鸡蛋、豆制品等。那么对于不同程度和消费水平的人来说,选择阿胶补血膏等阿胶产品,是很好的补血食物选择。

(责任编辑:崔洪海)

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