手杖

有医师认为，手杖是老年人的好伙伴，有了手杖的帮忙，在外遛弯、上楼下楼都方便多了。但有时用着手杖却不舒服，甚至还会因此摔跤，这是怎么回事呢?看看自己的手杖，质量还不错，价格也很高，怎么就用着不顺手呢?

过了长长的“窝冬”季节,不少mm都对自己身上“窝”出来的肉肉很是烦恼,腰、肩、腿,捏一捏,都可以捏出来一把。为了更有针对性,更有效地帮助各位mm达到瘦身目的,我们特地请来了经验丰富的大型健身机构的教练,给大家做一些针对性强的指导。　　1 手杖式——腰部掉膘

老人的手杖也有安全隐患

健走是一项快活的运动，无论是清风明月，还是响晴薄日，你就是那个融入天地的行色匆匆的你!

老人选手杖,长短最关键

如何选出最合适的手杖

对于老年妇女来说，出外旅游对身心健康是十分有益的，但是在卫生保健上必须注意以下几点：(#画中画广告#) 防止意外：由于老年妇女身体机能渐衰，动作迟缓，因此外出游览时行动宜小心谨慎。坐车、乘船、登机、爬山均需精心安排，最好有家人随行照顾。“历险”等项目则应量力而行，适可而止。游兴高时，更应以不觉疲劳为原则，以防“乐极生悲”而发生意外。备好药物：老年妇女患慢性病的较多，外出旅游时，除带好常服的药品外，...

只要想锻炼，身边的很多东西都能拿来用，比如手杖。2004年，上海复旦大学一位教授发明了手杖操，建议老人多练习用手杖画圆圈。

人每天都得走路，但老人走路宜慢不宜快。慢步缓行，可以防止跌跤而造成股骨、胫骨骨折或其他问题。慢速散步，一般每分钟约60-70步，时间30分钟左右。体质较差的老人，应使用合适的手杖，以求增加腿的支撑力，这有助于人体的平衡和步履的稳健。

现在老年人健康是人们备受关注的一大话题，尤其是老年人养生这一方面，老人养生之道有很多，下面给大家讲讲老人养生讲求“慢”。(#画中画广告#) 进餐慢老人在视觉、嗅觉和味觉普遍减退的情况下，注意饮食安全特别重要。 进餐时要细嚼慢咽，这样不但有助于消化，而且还可避免把碎骨、鱼刺等小块异物卡在食管或呛入气管，招来严重后果。改变体位要慢不少老人因心脏功能的衰退和脑动脉退化，血管弹性降低，血容量和血含氧量减少...