米面

难度: 新手 时间: 主要食材: 米面类 菜系: 面点 特点：超级驱寒，迅速暖身，尤其是天气相对冷，伤风感冒初起时特别有效。不过，感冒太重的时候，还是去看医生为好。

邻居王阿姨今年五十多岁，自从被诊断为慢性肾病后，就开始了“无蛋白”饮食，但结果病情非但没有好转，反而一天天消瘦，身子也越来越虚弱。北京中医医院肾病科主任张胜容医生介绍，现在肾炎患者都知道要控制饮食，尤其是蛋白质的摄入量，却出现了“无蛋白”和“多蛋白”两种误区。(#画中画广告#)“无蛋白”饮食是指一些患者被诊断为慢性肾病后就开始控制蛋白饮食，平时只吃素，不吃肉。张主任说，“无蛋白”饮食论不但无助于肾...

难度: 中级 时间: 10-20分钟 主要食材: 米面类 菜系: 面点 可爱形状的牛奶小松饼

难度: 超级高手 时间: 35-45分钟 主要食材: 米面类 菜系: 面点 饺子煮熟装盘后，有桔红、翠绿两种，不但色彩鲜艳，形状多样，能增进食欲，而且增添喜庆气氛。(#画中画广告#) 面粉 500g 鲜鱼(鲅鱼最好) 200g 韭菜 100g 料酒、酱油(油食品)、盐 适量 鲜汤 500ml 菠菜 200g 胡萝卜 150g 将鱼洗净去皮丢骨剁成肉茸。用酱油、适量料酒、鲜汤将鱼肉茸调成糊状，加入盐...

难度: 高手 时间: 45-60分钟 主要食材: 米面类 菜系: 面点 煮熟后可以加入自己喜欢的各种调料，连汤带饺子一起吃。推荐用辣椒汁、芝麻面、香油(油食品)加入鲜汤里，特别好吃！

难度: 中级 时间: 20-35分钟 主要食材: 米面类 菜系: 粥饭 这样的一道饭摆在你面前，你就会知道西班牙的美食有多浓厚，西班牙的料理有多热情了。

难度: 新手 时间: 45-60分钟 主要食材: 米面类 菜系: 粥饭 功效：具有清热解毒、凉血清肺的作用。如果长了毒疮或者上火起痘，喝这款粥很适合。(#画中画广告#) 圆粒糯米 100g 绿豆 50g 海带 50g 陈皮 10g 姜丝 1茶匙 (5g) 片糖 2片 圆粒糯米和绿豆分别淘洗干净。陈皮用清水浸软后切丝。海带洗净后，切成小片。 砂锅中加入1500ml清水，大火煮开，放入绿豆煮10分钟后...

难度: 新手 时间: 60-90分钟 主要食材: 米面类 菜系: 粥饭 功效：具有清热祛湿，消滞开胃的效用。

难度: 高手 时间: 20-35分钟 主要食材: 米面类 菜系: 面点 可爱的刺猬馒头蒸熟了，圆圆的身子、根根直立的刺、生动的眼睛，真是栩栩如生呢！

现代人生活水平提高，食物也变得越来越精细。于是，很多新妈都以精细加工的米面为主食。但是，如果只吃这些精细的食物反而会使宝宝得病。