摆脱雌激素流失的紧箍咒

　　雌激素不对了，随之而来的问题一箩筐：月经不对了，体形不对了，皮肤不对了，情绪不对了，身体感觉不对了，和“他”在一起也不对了……两个字在你脑海里轰隆作响：早衰。

　　就这样早早当上了更年期的预备役队员。而这样的“队员”数量正在二三十岁的女性中激增。只怕有朝一日，女人不女。而究竟是谁偷走了我们的雌激素？是万恶的职场，竞争的压力，抑或越来越女人的男人？

　　男人们不满，开始作乱了……现在还来得及，我是说拯救雌激素！

　　雌激素正在流失中

　　雌激素之于女人

　　雌激素是由卵巢分泌的一种女性激素，它的数量非常之少，它同孕激素、雄激素一起，在大脑高级中枢的调控之下，通过下丘脑-垂体-性腺（卵巢）这样一个三级结构来有效控制女性发育、月经和性功能的正常运行，这三级结构相互制约、相互影响，也就是说，从大脑到卵巢之间的任何一个环节发生障碍，都可破坏平衡导致雌激素分泌的紊乱。

　　你不需要把雌激素的工作流程搞得太清楚，你只需要了解两点：一、这是一个非常复杂、高级的过程，你的身体很伟大；二、这是一个非常严谨、精妙的过程，哪里出了岔子，你的身体都不会答应。因为雌激素，所以女人（因为缺乏雌激素，所以不够女人）

　　1. 促进子宫、输卵管、阴道、外阴等生殖器官的发育和成熟，并将其维持在正常状态。（反之：发育不全，身为女人的“基础环节”薄弱）

　　2. 促进女性乳房发育、骨盆宽大、皮下脂肪积聚等，造就女性特有的丰满体态。（反之：骨瘦如柴、铅笔身材）

　　3. 与孕激素共同作用于子宫内膜，使子宫内膜发生周期性变化，产生月经潮起潮落。（反之：不见“潮汐”，死水一潭）

　　4. 促使阴道上皮增生、角化及糖原含量增加，使阴道内保持酸性环境，提高抵抗力，防止细菌感染。（反之：难挡细菌，炎症不断）

　　5. 使子宫颈口松弛，宫颈粘液分泌增多、变稀，有利于精子通过，故有助于受孕。（反之：盼子心切，屡“战“屡败）

　　除此之外，它还和你的皮肤光洁度、性欲大小有一定关系，仔细想想看，它关照到的是不是都是女人特别在乎的东西？

　　雌激素与女人的一生、一年、一月、一日

　　雌激素没有长盛不衰的道理，但只要遵循和谐之道，它的消长变化就是一幅幅美丽的曲线图，只升不降或是一路走平都不及起伏有致来得好看。

　　更年期提前

　　如果说“雌激素流失”还能引发谷雨无限的想像，那由此造成的“更年期提前”就实在是铁的事实,当头一棒了。

　　“这个女人更年期！”——这就是骂人不带脏字儿啊！还别说广告里的更年期女人形象多差，谷雨的顶头上司恰恰是这种类型，谷雨可是没少在心里骂她。

　　提前。这辈子谷雨做什么都在提前。她早慧，上学早，中间跳级，念大学也早，老师劝她接着读研读博一路读到美国去，她却因为家境不好早早上了班，升职、加薪，她都能比同龄人早一步，校园年代的优秀，她始终贯穿到职场上。不是没想过，这样要强，怕是要早衰，结果这噩梦真的提早成真了。

　　除了身体上的不适之外，谷雨最难接受“更年期就是人老了”的说法。看到身边裙裾飘飘花一样的女子，她心里就矮半截。妈妈度过更年期不过几年，谷雨回家讨教经验。

　　“你？有吗？开玩笑！我看你就是太忙太累！还能是怎么样？”妈妈以为女儿在拿更年期跟她找共同话题拉近距离。谷雨看着妈妈脸上的皱纹和发际的银丝突发奇想：上一辈女人物质条件差，上帝可怜她们，多赐两年青春，到我这里打下车子房子大好江山，上帝见我能耐了得，就少给我两年青春，大概是这样吧。真是不值！

　　她甚至在想：要不要提前退休呢？   

　　趁神智还清醒，一晚她拉着老公诚恳地说：“对不起，你娶了个早早就进入了更年期的女人，可怜你还这么年轻……”老公一个暂停手势道：“今天你还挺心平气和的。以后又要拿更年期这码事要挟我了是吗？”真假更年期更年期是真是假关键看它到来的年龄。

　　“真”更年期是指从卵巢功能衰退至月经完全停止一年以内的一个过程。中国女性平均发生年龄为48岁左右，最早可以早到四十三四岁，晚的到50多岁才开始。一般说来，40岁以后开始出现的月经不规律、性激素水平发生变化都可能是进入更年期的征兆，你不妨求助于妇科内分泌医师，进行专业诊断。

　　可是目前在25～40岁的白领女性中，近30％的人存在着不同程度的隐性更年期现象，这种由于巨大的工作及心理压力、不健康的生活方式使下丘脑-垂体-卵巢功能失调，激素分泌水平降低或突然消失，导致更年期提前到来的状况当属“假”更年期。

　　“真”更年期也在提前

　　妇科专家近两年的研究发现，“真”更年期也在悄然提前。这一现象可以得到较为合理的解释：在胎儿期，女性的卵巢内约有40万个基始卵泡，这一数字会跟随女性的一生而不再增加。初潮后，每个生理周期都会有一组卵泡有规律地发育成卵细胞并排出体外，一旦女性体内的卵细胞没有了，自然就会进入绝经期。在这20年当中，随着营养状况越来越好，女性的月经初潮提前了，自然更年期也就提前了。

　　“真”更年期早晚谁说了算？

　　拿什么留住我的雌激素？

　　最初几天的“蒙”劲儿过去了，谷雨也开始琢磨着能做点什么，不管怎样不能对雌激素放任自流，谷总监一向是极具行动力的实干派。迈入美容院的门，小姐笑殷殷地迎上来：“谷小姐今天还做补水护理吗？”

　　“不，我要试试你们的卵巢护理。”

　　全套护理下来，对卵巢有何改善不得而知，因为在腹部按摩了很久，一周以来的便秘问题倒是解决了。说来也怪，吃得那么少也会便秘！减肥族谷雨一向以为，便秘是大肚汉的专利。

　　公司里，她还是马不停蹄的女干将。生活中既有不顺心，更要靠大力工作去冲淡，该她上阵时，她当自己是八九点钟的太阳，跟“更年期妇女”一刀两断，证明给别人看，又何尝没有证明给自己看的念头！

　　喘气的工夫，雌激素流失的痛才下眉头，却上心头。

　　女人要保养啊！怎样才是保养呢？吃点什么？喝点什么？还是抹点什么？什么牌子？多少钱？哪里有卖？

　　打开电脑，香港台湾两地的朋友都有邮件问候。她们说，那边市面上有很多可以保养雌激素的饮品和食品，发过来资料让谷雨看。谷雨看了，诸多品牌无一例外打有“百分百安全”的旗号，这倒提醒她要好好斟酌它们的安全性。

　　电话打给保健医生，果然听到善意的规劝。“谷小姐，不要放弃自己的生产车间拿别人的东西用。你的机器是缺乏保养，但还有挽回余地。”只这一句，她就决定该请这位医生吃饭了。

　　医生笑了，“吃饭没问题！其实不用等到吃饭，现在我就可以告诉你保养秘笈，就是好好过，好好活着，别瞎折腾。”相识5年的医生，熟到开玩笑都无碍了。

　　只是谷雨有点难以置信，那么多的麻烦，感受得那么真切，包括不孕，都是“好好过”能解决的吗？青涩年纪时知道好好学习，而立之年时知道好好工作，好好过，这倒是个新颖的问题。

　　对脂肪友好一点

　　莫要打着“健康”的旗号牺牲掉健康！节食和吃素是已经风靡了好一阵的”健康”风潮，殊不知它们会带来雌激素流失的恶果。既是跟第二性征有关，雌激素自然是让女性丰满动人的重要“物质基础”，反过来，它的多少又有赖于女性体型、皮下脂肪含量，它们之间是相得益彰的关系。因为除卵巢外，脂肪组织也是雌激素生成的一个来源，它有促使体内雄激素转化为雌激素的能力；蛋白质摄入不足会导致人体各种生理机能发生紊乱，生殖机能当然也不会例外，卵巢分泌雌激素的功能受到影响，就会出现排卵停止和生殖机能紊乱。而节食减肥多意味着脂肪、蛋白质的摄入量不足。
研究证实，女性体内脂肪至少要达到体重的22%才能维持正常的月经周期。这也是能够怀孕、分娩及哺乳的最低脂肪标准。如果低于这个标准雌激素就会处于不足状态，久而久之，更年期症状就在不恰当的时候提早出现了。

　　99%的人不需要补充雌激素

　　心理医生常常要接待坐在诊室里放声大哭的年轻女性，她们或者是在短时间内事业急速拓展，忙得四脚朝天；或者是遭遇意外事件或严峻考验，咬牙硬扛，自称感受得到“衰老的加速度很大”；或者是生活方式自有一套，烟酒咖啡长夜漫漫不觉晓。 她们当中有些人去做雌激素水平检查，或许还需要维生素和微量元素的测评。

　　心理医生说：“不到更年期的年龄就出现更年期的症状，100个人里有99个是可以通过自我调节而康复的，根本不用急着补充雌激素。”按生活本来的面目去生活，该吃则吃该睡则睡，累了歇一歇，僵住了活动活动，笑口常开。做着都不难，难在要去做。　

　　摆脱压力紧箍咒

　　工作压力！职业女性的紧箍咒，累积到一定程度的负面情绪不仅箍住内心，更是箍住脑子，挤迫得下丘脑难以振作，制造雌激素的工作受阻，雌激素分泌锐减或停止。心理医生告诫，不要打破完美的平衡。工作、家庭生活、个人空间，三足鼎立成一面永远比两足、甚或一足要稳定，“三足”的戏分应该是等同的，相互帮衬的，需要你平均分配精力。

　　黄金睡眠黄金饭

　　夜里12点到2点的“黄金”睡眠你天天都能获得吗？这段时间如果不睡，2点之后睡上10个小时到第二天中午太阳高照，质量还是补不回来。“早饭是金，午饭是银，晚饭是铜”，你颠倒了没有？有没有忙起来忙得要死？玩起来玩得过头？时而饿上两顿不吃熬上24小时不睡，时而“暴撮”、“暴睡”，挤来挤去，挤垮了身心内原本平衡稳定的架构。

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