乳房按摩或运动
如果只是轻微下垂的乳房，可以通过局部按摩来改善。用轻擦、振动、揉捏、压迫乳房等，方向则由内侧向外侧，由乳房底部向乳头方向进行就可以了。或者每天做增强胸肌的运动，如伏地挺身、俯卧撑等扩胸运动，促使胸肌发达有力，增强对乳房的支撑作用，也可使乳房本身血流增加，恢复弹性。按摩的时候，还可以配合一些紧致乳房的产品，效果会加倍的！
冷、温水局部刺激
在沐浴时，以冷水或温水冲洗胸大肌或由下往上以水冲乳房，可以促使乳房有饱胀感。
哺喂母乳
很多人认为自己喂养宝宝会让乳房下垂，而临床发现，哺喂母乳的妈妈比较不会有乳房下垂的问题。如果你真的担心乳房走样，也可以吃退乳药，比起打退乳针来说，比较不会改变胸部的形状。
香肩不脱轨
女人最性感的地方在哪里？就在你穿低胸衣服时候露出的肩部锁骨！但是由于肩部运动很少，代谢的能力就会差，很容易造成痘痘丛生或脂肪的堆积，让香肩风情大打折扣！ 清洁 选择合适的清洁用品，最重要就是根据自己的肤质特点。每次洗浴的时候，还要注意用水流多多冲洗，加强这部分皮肤的循环代谢能力，让你的肩部肌肤更完美！同时，如果有痘痘冒出来，磨砂的护理就很必要了！
体膜伺候 可先用热毛巾敷一下皮肤，或者在洗浴、皮肤柔软的状态下，用磨砂膏，祛除角质，打上营养水，再敷上一些体膜。
按摩 准备一块约10cm见方的纱布，放入一勺干菊或鼠尾草、半杯燕麦和3～4滴精华油，再用绳或丝带缚成一个小香包，在沐浴时用它来涂擦按摩肌肤。
保湿护理 涂上保湿霜，并进行细致的按摩。保湿霜应含有水扬酸，以保持毛孔清洁。在烈日下曝晒时，至少应使用SPF值15以上的防晒用品。
运动 俯卧上仰的动作，可以锻炼到背肌和肩胛肌，消除你肩、背部的脂肪，肌肉变结实，是很好的美背、美肩运动。但切记上仰的角度不可过大，绝不可超过35°，否则很容易伤到脊椎。
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(责任编辑：蒋辉)
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