女性应该如何正确补水？

　　一定有很多MM以为浮肿是因为身体摄取了过量水分的缘故吧？并且认为只要让身体水分不要太充足，仅仅能够确保内脏，身体四肢各处含有必要的水分，就可以成功的消除浮肿了。但是如果我们真的这样想，就错啦。

　　人的身体是需要大量的水分的，并不是说我们一定要等到口干舌燥的时候，才单纯的想到是自己身体水分不足是需要补充水分的时候了。而且往往是这样，在我们自己已经觉得口渴需要喝水的时候，那就表明此时身体已经在在向我们发出黄色警告了。

　　给大家举个例子吧，已经喝过水一段时间了，但是在身体动的时候，也会听到胃部发出的咕隆咕隆的声音。如果发生了这类的事，那就一定要引起自己的高度注意了。这个绝对不是什么身体一次性摄取过多水的原因导致的症状，而是身体内部排水不畅而引起的。

　　原本，水是一旦喝下去就可以马上被身体所吸收掉的，不会出现就这样在胃里停留之类的事。惟独只有这样的情况，比如在口渴的时候胡乱地猛喝一气，才会因水喝得过急摄取了过量的水分不但没有被吸收，反而会被吐出来，而且有时还会出现排尿困难的情况。

　　身体排水不畅的话，水分的摄取也会不好。所以首先我们应该调整身体的本来状况。

　　就个人来说，我推荐大家饮用一些像中药中的五苓散之类的茶。不知道大家听说过“葛根汤”没有呢？这是一味对治疗感冒很有效的中药，具有调整水分代谢的五苓散就是一味和葛根汤具有一样效度的中药。

　　它所具有的将多余的水分排出体外，并在身体水分不足的时候保持身体水分平衡的作用与利尿剂所具有的不管身体水分充足或不充足都通过排尿来调节身体水分的作用相比，看似相同却有不同。

　　说起消除浮肿，如果想补充使用merirouto（一种香料，可瘦下半身）之类的具有利尿作用的药物的话，还是需要谨慎的，因为以merirouto为例，在很多年前，就发生了曾有人因服用了它而住院的事，一时还成为话题被大众谈论。

　　虽说可以简单地买到补料，但是我们还是不赞成在不征求医生的意见的情况下自己就随意服用的。当然，中药也是这样，因为每个人体质都不一样，所以应该多听听专家的意见，请一定要选择适合自己身体状况的药料才行。

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（责任编辑：蒋辉）

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