预防痘痘的一张健康处方
对于饮食和精神因素引起的痘女族，吴蓓玲开出了一张健康处方：
饮食禁忌：
1、高脂肪类：油炸或油腻的食品；
2、高糖分：蛋糕、巧克力、冰激凌、糖果、蜜饯等各种甜食；
3、高碳水化合物：土豆、番薯等；
4、过甜的水果：西瓜、甘蔗等；
5.辛辣刺激性食物及酒类。
生活作息：
1、保持规律的作息时间，少熬夜，保证睡眠质量；
2、多吃高纤维食物，多喝水，保持大便通畅；
3、不要长时间接触电脑,以免辐射过多。
预防痘痘皮肤护理小TIPS
皮肤护理：
1、选择合适的洁面产品，温水洗脸，每天2～3次为宜；
2、不要用手指挤压皮损；
3、禁用含有激素的外用药膏；
4、使用清爽或质地比较细腻的护肤品,避免使用粉类遮盖性化妆品以免堵塞毛囊。
心情调适：
1、不能急于求成，积极配合医生治疗，采用中西医结合治疗，疗程3-6个月；
2、调整好心态，减轻工作及生活的压力，以免加重内分泌紊乱；
3、劳逸结合，精神愉快，保持乐观情绪。
（责任编辑：梁慧玲）
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