女性呵护卵巢 预防未老先衰

　　卵巢早衰不代表整体的衰老

　　卵巢早衰不仅使女性容颜肌肤身体全面受到不良影响，还会导致不孕不育、性功能下降等一些与更年期相同的并发症，使人们惧怕的衰老过早来临。对生殖系统讲，由于性激素过早地撤退，可导致月经紊乱、闭经、绝经期提前来临，出现一些本该发生在更年期的代谢紊乱所引起的冠心病发病机会增加，由于水盐电解质代谢紊乱引起骨质疏松症发生等等。

　　但是，卵巢功能早衰并不一定意味着人整个机体的衰老。大量的医学研究证明，生殖系统仅是人诸多生理系统的一个方面，生殖系统对其他系统的关系和影响并不是十分密切。即使是进入更年期月经停止后，女性全身调节系统会做出积极变化，进入一种新的平衡状态，从而确保全身其他系统的正常运转。关键是，卵巢功能衰减者要正视现实，摆脱精神上的压力，调整好心态，注意自我保健。

　　雌激素不是延续青春的神药

　　很多面临绝经的女性擅自服用补充雌激素的药物或保健品，想借此留住女人的青春，专家认为，如果没有经过医生的检查和建议，这样做很危险。

　　如何治疗卵巢早衰?及早发现是非常重要的。当女性的月经逐渐减少的时候，特别是月经周期大幅度推迟或者不能来潮的时候，年龄在30岁以上的女性就应该引起高度重视。要确诊卵巢早衰需要到医院就诊，做相关的妇科内分泌检查，以确定是否需要进行治疗，不可擅自用药。

　　卵巢功能的衰退是必然的过程，补充雌激素类药物延缓这个过程不见得都好，有时候盲目服药反而会带来恶果。临床病例表明，绝经越晚，子宫内膜癌发病率越高。因此提醒广大女性，要尊重自然，坦然地接受身体的自然生理变化。

　　延缓衰老从改变生活方式开始

　　专家认为，从生活方式上提早做好预防，对女性延缓衰老可以起到最直接的效果。

　　一、产后提倡母乳喂养。哺乳时间尽量延长，生育期妇女避免采用口服避孕药的方法。

　　二、调节饮食，避免被动伤害。妇女要均衡饮食，多吃水果蔬菜，适当多吃鱼虾、豆制品等，坚持经常喝牛奶，避免过度减肥。特别要注意在公共场所、家庭内戒烟，减少被动吸烟，从而避免早绝经给女性健康带来的危害。

　　三、重压之下的白领女性要学会自我调节情绪。现代医学研究认为，人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，情绪失控想要发火时，要懂得劝慰自己，可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪。

　　四、建立科学的生活方式。合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，进行和谐规律的性生活。培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以怡人情志，调和气血，利于健康。

　　五、健体娱心，保持活力。坚持锻炼、增强体质，是女性保持旺盛活力的最重要途径。强健的体魄能保持全身各器官系统的功能健康与协调，从而抵御疾病导致的生殖系统功能破坏，自然地延缓卵巢功能的衰退。

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