生儿育女前需注意的事

　　第一阶段：受孕前的准备

　　(1) 注意加强营养。孕前就应着手蛋白质的摄入，补充维生素、铁、钙、锌等矿物质及水果。

　　(2) 选择最佳生育年龄。妇女24——29岁生育最好。

　　(3) 选择最佳受孕季节。三、四月份和九、十月份受孕较好。

　　(4) 选择最佳受孕时机。选择人体三节律，即智力、体力、情绪三种生物节律均处于高涨时怀孕。

　　(5) 服用避孕药的妇女，应停用避孕药(可采用避孕套或其它避孕方法)半年后方可怀孕。

　　(6) 注意生活环境的影响。如长期接触工业中废渣废气及农业中的砷、磷等农药，应在脱离有害环境半年后方可考虑怀孕。

　　第二阶段:怀孕的征象

　　妇女怀孕后，其内分泌系统和生理上会产生一系列改变，表现为：

　　(1) 尿频。由于妊娠后子宫渐增大压迫前面的膀胱，使小便次数增多。

　　(2) 停经。月经一贯规则、突然不来月经了。

　　(3) 面部色素沉着。某些妇女怀孕后有比较明显的黄褐色的片状色素沉着。

　　(4) 乳房改变。妊娠四周后，乳房开始增大，乳头及四周围皮肤颜色加深，乳房有刺激、胀痛感。

　　(5) 早孕反应。停经1——3个月内出现食欲不振、恶心、呕吐、偏食、头晕、乏力和倦怠等症状，时轻时重。

　　第三阶段：孕期保健

　　(1) 产前检查：怀孕的头6个月，每月检查一次，7、8个月时，每半个月检查一次，最后2个月每周检查一次。如有特殊情况，应随时检查。

　　(2) 不滥用药：孕妇生病，要及时去医院治疗，按医嘱服药，不可自行滥服。

　　(3) 保持清洁：孕妇要经常清洗外生殖器，勤洗澡、勤换内裤。

　　(4) 乳房保健：配带适合的胸罩。乳头每天用肥皂水和温开水擦洗。如乳头凹陷，可经常用手向外牵拉，为哺乳作好准备。

　　(5) 劳逸结合：健康的孕妇可进行适当的工作和学习，可常到室外散步，多呼吸新鲜空气。避免强劳动、防止腹部受撞击。保持充足睡眠。

　　(6) 讲究衣着：孕妇衣着应宽松、柔软、内衣要常换，以免影响胎儿发育，妊娠期不要束胸，不要穿高跟鞋，以穿软底布鞋为宜。

　　(7) 节制性生活：怀孕头3个月和后3个月要避免性生活，以防宫缩引起流产或早产。孕中期的性生活也要有所节制。

　　(8) 精神愉快：多听些优美悦耳的音乐，多看些色彩绚丽有花朵和图案，多参加些愉快的活动，切忌烦恼和忧伤。

　　(9) 加强营养：孕妇应多吃些易消化、含各种维生素和蛋白质多的食品，减少进高脂肪的油腻食物。肥胖者应注意控制体重。

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