柯以敏和她的瑜伽生活

　　在瑜伽中修身养性

　　“忘记自己在跟时间赛跑，而是在冥想中排除压力。”

　　瑜伽是柯以敏每天的必修课，每天她都会练习1个小时，当她说到这个话题的时候总是滔滔不绝。

　　柯以敏这样诠释自己选择瑜伽的初衷—“瑜伽不仅能塑造人体曲线，更能平衡心理，达到身心合一的境界。” 就像尼泊尔瑜伽大师的训导“当你柔软了你的身体，请问你柔软了你的心灵了吗?”练习瑜伽最讲究的是集中精力，做动作的时候要专心。“大休息是瑜伽中最难的动作了，看起来就是人体呈‘大’字型躺在地上，别以为这是一个很简单的动作，它实际要求人的整个身心都放松下来，排除自我，忘记自己在跟时间赛跑，而是在冥想中排除压力。”如果在练习瑜伽独立这样比较难的动作跌倒，老师也会启发你“在你的人生路上难免会跌到，跌倒就像是生活中遇到的挫折，是人生道路的一种象征，跌倒了，不要紧，站起来一样可以好好地走下去。”

　　很多人对于健身都不能持之以恒，也许健身卡用了一半就放弃了，不能像别人那样坚持下来，而瑜伽就是要健身者学习“挑战自我，不与他人比较”。战胜自我的惰性，就是胜利。

　　如今柯以敏已经考了3个国家瑜伽的执照，在台北开了自己的瑜伽教室，现在又把这门艺术带到北京，在亚运村附近开了瑜伽教室。她希望能与更多的人分享瑜伽带来的健康与快乐。

（实习编辑：黄丽丽）

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