史上最全经期解忧饮食大全

　　以下是一些月经期时的8个推荐食疗： 　　

　　1.姜枣红糖水 　　

　　材料：干姜、大枣、红糖各30克。 　　

　　作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。 　　

　　功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。 　　

　　2.山楂桂枝红糖汤 　　

　　材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。 　　

　　作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。 　　

　　功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。 　　

　　3.韭汁红糖饮 　　

　　材料：鲜韭菜300克，红糖100克。 　　

　　作法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。 　　

　　功效：具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。 　　

　　4.月季花茶 　　

　　材料作法：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶。 　

　　功效：具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。 　　

　　5.姜汁薏苡仁粥 　　

　　材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。 　　

　　作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。 　　

　　功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。 　　

　　6.乌梅红糖饮 　　

　　材料：乌梅15克，红糖；30克。 　　

　　作法：将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。 　　

　　功效：具有补血止血，美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。

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