夏季的“清淡”实际上是强调少用油脂和辛辣、煎炸等食品，而不是不吃鱼肉蛋奶。同时，由于夏季气温高，人体代谢速度加快，蛋白质消耗量大增，此时若只注重吃蔬菜水果，而不及时补充蛋白质，会导致体质下降，轻易出现疲惫、嗜睡、精神不振的现象，而且到了秋季天气转凉时也更轻易生病。因此建议您在高温天气中即便食欲不好，也应保证一定的蛋白质摄入。
（实习编辑：田广静）
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
夏季的“清淡”实际上是强调少用油脂和辛辣、煎炸等食品，而不是不吃鱼肉蛋奶。同时，由于夏季气温高，人体代谢速度加快，蛋白质消耗量大增，此时若只注重吃蔬菜水果，而不及时补充蛋白质，会导致体质下降，轻易出现疲惫、嗜睡、精神不振的现象，而且到了秋季天气转凉时也更轻易生病。因此建议您在高温天气中即便食欲不好，也应保证一定的蛋白质摄入。
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