各种妇科病的食疗偏方

　　按：以上海带、海参、鳖均为滋养食物，在配煮时须加重米酒、姜、葱以助消化。

　　适宜人群：阴虚火旺型，即月经三月以上未行，伴有头晕心烦，失眠，咽喉痛，口干，大便秘结，面部潮红者。

　　●痛经推荐食疗一

　　方1、羊肉、椒末煮汤。

　　方2、牛肉、洋葱、胡萝卜、卷心菜汤。

　　方3、红煨牛肉加茴香。

　　方4、韭菜炒鸡蛋。

　　方5、南枣蒸熟随意吃。

　　按：上述配膳须重用葱姜，取其温脾散寒止痛。

　　适宜人群：气血两虚、寒凝胞宫型，即经期或经后小腹隐痛，手按压小腹则痛有缓解，经量少，色淡红，怕冷，容易疲倦乏力者。

　　●痛经推荐食疗二

　　方1、米仁、百合，以真藕粉煮甜羹。

　　方2、丝瓜、金针、黑木耳、淡菜煨汤。

　　方3、白木耳、海蜇头(撕成小块)、香葱、鲜酱油和麻油拌和。

　　方4、黄瓜、香葱拌酱油、麻油。

　　方5、马兰头拌香豆腐干。

　　适宜人群：湿热蕴结、肝郁气滞型，即经前乳房胀痛，经行腹痛如针刺，经量少而不畅，或量多色鲜者。

　　●崩漏、月经过多推荐食疗一

　　方1、山药、黑木耳炒肉片，以真藕粉着泥。

　　方2、山药炒猪腰，以真藕粉着泥。

　　方3、红枣、扁豆煮汤，甜食。

　　方4、荔枝肉随意食。

　　适宜人群：脾肾两虚型，即崩漏或月经过多，伴有经色淡红、质稀，面色偏黄少光泽，神疲乏力，腰酸，头晕，食欲差，大便稀薄者。

　　●崩漏、月经过多推荐食疗二

　　方1、银耳、冰糖文火煨烂，甜食。

　　方2、柿饼、黑木耳同煨，甜食。

　　方3、荠菜(切碎末)和肉酱、豆腐，以真藕粉做羹。

　　方4、番茄生吃或煮汤。

　　方5、糖醋拌鲜藕丝。

　　适宜人群：肝旺火热型，即崩漏或月经过多，伴有经色紫红或鲜红，头晕耳鸣，心烦易怒，夜眠不佳，咽喉干痛者。

　　1、更年期妇女容易发生心烦、多汗、潮热、头昏、失眠、情绪不稳定等症状，食疗以补肾为本，特别是补肾阴，同时注意健脾、养心。忌刺激、辛辣的食品，避免食用浓茶、咖啡;适当控制脂肪摄入;摄入含高蛋白、高维生素的食品，如粗粮(小米、麦片)、豆类和瘦肉、牛奶。绿叶菜、水果含有丰富的B族维生素，对促进消化都有一定的作用。此外，要少吃盐。

　　2、从食疗保健角度来看，饮食应全面营养，平时多饮水、少吃辛辣刺激性食物，戒烟酒;少食过于油腻性的食物，多吃新鲜蔬菜、水果，保持大便不干燥，小便不混浊。配合平时有氧锻炼及情致舒畅，可起到预防疾病的作用。

（实习编辑：田广静）

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