缓解疲劳的方法 视觉疲劳的缓解

　　身体疲劳、视觉疲劳……似乎在人们不止息地工作和学习的时候就不知不觉侵蚀了人的身体，特别是在近视眼“蔚然成风”之后，视觉疲劳的出现似乎更加的肆无忌惮，如春笋般冒出来的各种各样的眼药水似乎也不能解这燃眉之急。眼睛干涩不舒服、看东西模糊不清、眼睛疼痛，更有甚者头晕目眩、恶心想吐……对的，这一些都可能是视觉疲劳的伴随症状。生活离不眼睛、工作学习离不开眼睛，那么如何对自己的眼睛好一点，让这些症状减轻或者消失，减少他们对于眼睛的折磨呢？

　　视觉疲劳的缓解方法

　　1.注意光线。在青少年的时候，就常常被叮嘱：天儿暗了，看书要开灯；不要在太阳底下看书；灯频闪了就要及时换……这一切都是为了防止眼睛近视或者近视加深，而这一些无不揭示着光线对于人的视力的影响。而人之所以近视，其中过度用眼造成眼睛长期疲劳也是原因之一，可见光线或刺眼、或暗淡都会使人的眼镜更容易产生疲劳感。

　　2.注意用眼时间。长时间不停息的工作无疑会对眼睛造成很大的负担，毕竟不止人会“过劳”，人的眼睛同样会如此，因此如果持续用眼，尤其是用电脑，时间长达6到8个小时，期间每2.5小时左右就要让眼睛休息一下。休息的方式任你选择，哪怕是喝一杯咖啡，离开电脑屏幕即可。

　　3.闭眼休息。这是最简单的方法，如果觉得闭眼很无聊或者浪费时间，你可以选择在闭眼休息的时候打电话，这样对于消除眼睛疲劳来说也不失为一个好的方法。

　　人的眼睛是很脆弱的，在日常生活中要注意消除避免对眼睛不利的因素，在工作的时候也要注意眼睛的休息，既能缓解视觉疲劳，在之后还能提高工作效率，何乐而不为呢？最后，喝一杯茶也可以缓解视觉疲劳喔。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。