卵巢早衰？女人必学这些护卵方法，能延缓衰老防癌症！

　　女人的卵子非常宝贵，每个月会排出一个卵子。但随着女人的衰老，卵子也会变老，不少现代女性甚至会出现卵巢早衰，卵子少了、老了，甚至坏了，好卵稀缺。

　　除了年龄因素，女性日常生活中的一些坏习惯，如久坐不动、爱穿紧身裤、不注意私处卫生以及过度减肥等都会让卵子变老。

　　那么，怎么知道自己的卵子质量好不好？如何保护卵子？

　　卵子好不好，就看这几个指标！

　　1、年龄

　　研究显示，女性在37岁后卵子数量下降速度加快，可选择的优良卵子也变少。

　　2、经前分泌物

　　排卵前体内由于受到了高浓度的荷尔蒙刺激，阴道会分泌透明的粘性物质，状似蛋清。若在经期前分泌了这种物质，代表着荷尔蒙的分泌好，卵子也不会差到哪里去。

　　3、荷尔蒙检测

　　月经期的某些激素数据能够作为判断卵子好坏的依据，比如当卵子的数量减少时，卵巢会减少对脑下垂体的反馈抑制，从而使滤泡刺激激素（FSH）升高，一般来讲以经期第三天的PSH数值作为参考。

　　4、B超检查

　　B超检查是超声波检查的其中一种，用B超可以检查卵巢的体积大小、空腔滤泡数等情况，能检出异常状况。

　　保护卵子要从年轻做起！该怎么做？

　　等到年纪大了再来保养卵巢？晚了！女性的卵子在妈妈肚子里时就已经开始生成，而还没出生就开始消耗，这个过程是不可逆的。因此，保护卵巢和卵子还要从年轻时做起。

　　1、烫发剂、染发剂、指甲油等不能经常使用，往往含有毒、有害的化学物质，影响女性的卵巢健康；

　　2、少服用止痛药，止痛药会抑制大脑神经，长期用会对神经中枢造成迷惑，降低对卵巢发出的命令速度，从而减弱卵子的活性。

　　3、如果没有怀孕计划，要做好避孕工作，人工流产不要乱做。别以为人流是个小手术，流产次数增加会使卵巢内壁变薄，降低卵子活性。

　　4、定期进行有氧运动。运动可以增强心肺功能，加快新陈代谢，不仅可以减压，还有利于荷尔蒙的正常分泌，呵护卵子。

　　5、保持良好的生活习惯和乐观的情绪，规律作息，饮食均衡，加工食物尽量少吃，控体重，戒烟限酒。

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