女人的更年期是多少岁？8个信号提示已进入更年期！

更年期是女人是恶梦！它会让你的月经消失，皮肤变差、脾气暴躁、失眠等各种不适会出现。更年期多少岁才出现呢？怎么判断自己有没有进入更年期？

女人多少岁进入更年期？

相关数据表明，女性更年期多发生在45-55岁，平均为49.5岁，最早可提前到39岁，最晚可至60岁。至于早还是晚，这跟遗传、体质、营养等多方面有关。

8个信号提醒你已进入更年期

??1、无理取闹??

性格大变，开始喜欢无理取闹，脾气变差，想事情总很悲观。

2、??自主神经系统不稳定??

会出现眩晕、失眠和心悸等症状。

3、肥胖

更年期是女性发胖的主要时期，尤其是下半身肥胖最为明显。

4、皮肤问题

皮肤开始变得敏感、干燥、皱纹增加得快，头发也变得干枯，慢慢出现白发。

5、月经紊乱

月经紊乱是更年期的典型症状，刚开始是经血颜色变浅，慢慢经血量减少，经期也逐渐变短，有些甚至只有2-3天。不过，有少部分女性会出现经期延长的现象。到了更年期后期，才会出现闭经。

6、骨关节肌肉症状

更年期女性常出现急性或慢性的肌肉疼痛，多见于颈、肩或??腰骶等部位，劳累或受寒时加重。?

另外关节疼痛也经常出现，多发生于膝关节、髋关节和手指关节；

更年期女性因为钙质的流失，还很容易发生骨折，以股骨颈、脊椎和腕骨最为常见。

??7、潮热??

这也是更年期非常典型的症状，发生率高达80%。初起于面部，慢慢向颈部和胸部扩散，伴有片状皮肤发红，之后还会出汗，这些症状称为“潮红”；如果只有热感而没有出汗，就称之为“潮热”。

潮热和潮红多在傍晚和夜间发作，持续时间可长可短。

??8、性欲改变??

更年期女性常会有性欲下降，性交困难的困扰，仅有少数女性会出现性欲亢进。究其原因，可能是对性失去了兴趣，再加上分泌物减少，性交快感降低，从而使性欲减退。

女性绝经后有一个好处

据生理指标的测定显示，更年期大约出现在绝经前10年，所以在更年期开始时并不会出现绝经。

虽然没了月经，对女性带来不少困扰。但有一点好处，是大家没有想到的。

不少女性每个月都会在经前出现乳房胀痛，这其实是一种正常的生理现象。但绝经后，这种周期性的乳房胀痛就会消失。

如何缓解更年期症状？

如果症状严重，需要及时咨询医生，必要时选用药物调理。

但大部分的更年期女性只需通过饮食就可安然度过更年期：

首先，补充充足的维生素。可以通过新鲜蔬果、海鲜、谷类来摄取；

其次，更年期的女性容易骨质疏松，所以要适当补充钙质，除了单纯的钙片之外，还可从豆制品、海带、和牛奶中摄取。

最后，要多吃鸡蛋、家禽、鱼类等富含蛋白质的食物，因为蛋白质能缓解某些更年期症状。

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