想安度月子期，3条“铁律”要遵守！比听老一辈的更有用

老人们总说不好好坐月子，老了有你受罪的时候。这里的受罪指的就是月子病的痛苦。产后一个月内如果没有好好护理，很容易患上月子病，这些病根可能会伴随女性一生，让女性苦不堪言。那么，月子病都有哪些症状呢？又如何正确坐月子呢？

月子病的症状有哪些？

1、怕风、畏寒、关节疼

大家都知道女性生孩子会大量失血，产后气血不足、身体虚弱，呵护不周容易感染风寒。月子中如果受寒了，怕冷或骨关节疼痛的月子病可就要找上门了。遇到阴雨天，可能疼的更厉害。

2、焦虑、抑郁

生完孩子后，女性会变得敏感、多疑，容易莫名的感到委屈。还要面临身材走样、皮肤变差这些烦心的问题，就会变得情绪低落、爱哭、焦躁，这也是月子病的症状之一。

3、腰酸背痛

产后身体虚弱，需要卧床休养。如果过早的下地做家务、干体力活，容易加重腰部的负担，损伤腰部肌肉，会落下腰酸的月子病。

月子坐不好，还会引发出虚汗、易疲倦、遇风流泪等其他月子病症。

怎么预防月子病？

既然月子病很难彻底治愈，那么怎么坐月子能预防月子病呢？

1、保持一个舒适的居住环境

嘈杂的环境会让产妇情绪不稳定，不利于身体恢复，有诱发月子病的可能。所以，安静、舒适的环境很重要。

房间里的温度、湿度都要保持在人体最适范围内。还要注意适时通风，保持房间卫生。

2、饮食要清淡、多吃水果

产后两周内是身体的排毒期，这段时间吃大补的食物是没有预期的作用的，吃多了长胖不说，奶水对宝宝也不好。

两周后也要以少盐、少油为主，多喝汤。水果多选温性的，像西瓜这样凉性的要少吃。

3、多做足部、腰部按摩

生完孩子后很容易疲劳，多按摩足部有助于睡眠，对产后恢复有帮助。久坐伤腰，经常给产妇做腰部按摩可以避免腰酸的月子病。

月子病种类多、难治愈，染上了可能会终身伴随。为了避免月子病，女性生完孩子要好好保护自己，家人也要多注意产妇的情绪，好好照顾她们。

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