时尚厚底鞋易致脚部畸形 5个窍门减少足部伤害

　　如何健康选购厚底鞋

　　1.在实体店购买厚底鞋

　　只有尺寸合适、步行让人感觉舒适的鞋才能保护足部，反之会对脚有损伤。网购尽管方便，但无法确认鞋是否跟脚、材质如何。

　　2、高跟鞋别超过4.6厘米

　　女性买高跟鞋时，不要盲目求高，过高不仅足部不舒服，还会引发各种妇科疾病。

　　3.选择略柔软稍薄的鞋底

　　太硬或太软的鞋底都会对你的脚造成负担，鞋底太厚也会让你更易崴脚。

　　4、穿厚底鞋需先配双软垫

　　如今市面上的厚底鞋鞋底材质不同，软硬也各不相同。从舒适度出发，大家可以选择较柔软、稍薄的鞋底。因为，如双足踩下去，软鞋底就会变形，使双足的受力方式发生改变，能减轻厚跟带来的多种不适。相反，厚而硬的鞋底会加重上述伤害。

　　5、千万别信“穿穿就好了”

　　建议下午或傍晚脚部充分活动后再去买鞋，因为脚在下午会有所肿胀，以此脚型买到的尺度才会合适，试穿时，别赤脚，双脚都要穿好鞋，一定要把拉链拉好或鞋带系好，不能马虎，再站起来走动，体会行走时脚部的舒适度，不能走两三步就完事，最好要走够50步，此时如果不合适，就已经有非常明显的感觉。如果穿起来不合脚，再漂亮也没有什么留恋的。千万别被营业员“穿穿就好了”的谎话蒙骗了。

　　6、选鞋请记住一个准则

　　舒适。选择花最小力气，让你以最轻松的步态能走得最快的鞋子。因现代水泥地板有一定硬度，最好选择厚度适中（2-3厘米左右），鞋垫软硬适中的鞋子。但这也不是绝对的标准，因为每个人的足形不同，有扁平足或高弓足。总之，买鞋一定要自己试穿，选择舒适合脚又让自己走路轻松的鞋子。

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