时尚厚底鞋易致脚部畸形 5个窍门减少足部伤害

　　5个窍门减少足部伤害

　　1、先看看自己脚有没有“病”

　　赤脚站在平地上，如果三个手指能够刚好放入足弓内，说明足部是正常的。如果手指无法放入或放入后空间过大，都说明有问题，这个时候，建议到医院去，听听医生的建议和指导。

　　2.避免长时间走路

　　如果需要长时间行走，尽可能的不要选择厚底鞋。因为它会加快你的关节疲劳，甚至造成损伤。

　　3.减少穿鞋频次

　　厚底鞋虽然穿着漂亮，但是MM们为了健康还是选择少穿为妙。

　　4.勤做腿部按摩

　　厚底鞋对小腿以及膝关节的损伤较大，而使用精油对腿部和膝关节进行按摩，能够加快腿部血液循环，减缓腿部关节退化。

　　5.关节锻炼小招数

　　坐在椅子上跷起二郎腿，小腿伸直、放下，至可以用手触摸到大腿前部的肌肉为宜，做五分钟即可。

（责任编辑：滕小兰）

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