女人一到30岁,失眠、肥胖、雀斑各种烦恼都一拥而至,让我们手足失措。其实,这些都是气血不足所致,中医讲血为气之母,血足则气冲神全,血亏则气虚神衰,所以女性朋友们要注重养血,而养血就重在养脾胃。
女性朋友们要注重养血,而养血就重在养脾胃。
脾胃的功能有三:脾胃主运化、主升清和通降,脾主统血。当然,最重要的是统血。因此,脾胃被称为生血之源、运化之所。而女人一生都在耗血,30岁的女性们都在遭受着月经、生产这些,加上工作压力、生活不如意等都使女性朋友免疫力下降,身体大不如前,所以很容易就出现脾胃虚弱。那么,下面就教会女性朋友们如何养好脾胃。
坚持规律的生活方式
《黄帝内经》中说:“食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽其天年,度百岁乃去。”这样大家就知道规律生活的重要性了吧。坚持早睡,最好在十点半就要上床,十一点就要入睡了,让身体进入深度睡眠状态,因为十一点到三点是胆经和肝经开始工作的时候,这个时候肝胆开始排毒、代谢、养血,坚持定时起居,定量吃饭,这样有利于促进人体新陈代谢,如果吃饭一直不定时、定量,肝胆每次都要跟着你一起改变,长期已久肝胆会气血紊乱,损伤脾胃;节制饮食,做到饭吃七分饱,茶喝七成香,过度饮食只会增加肝胆、胃肠的负担,使脾胃消化不良。
少食辛辣、冷饮
冷饮一旦进入胃中,体内的胃对血液需求量迅速增加,机体只好调动全身各处血液到胃支援,给胃制造热量升温,与此同时,寒气淤积于体内,脾胃气血大失,还可能导致心、肺气血也尽失,使得全身气血不足、免疫力下降,外邪又容易入侵,而这个时候机体为了自我保护,只好在腹部积聚了一堆的脂肪来抵御外邪,因此很多30岁的女性朋友就开始出现腹型肥胖。
这个时候通过运动、禁食来减肥是没有效果的,适量的辛辣食物,有助开胃、消化,但是过量,就会增加脾胃负担,损伤脾胃,使得脾胃过热,易出现嘴唇红肿、皲裂。因此,我们要少食辛辣、冷饮,减少对脾胃的损伤。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
擅长领域:郑州长江不孕不育医院马春芬医生擅长不孕不育,月经失调,子宫肌瘤,卵巢囊肿,宫颈糜烂,痛经闭经,子宫出血,乳腺增生,盆腔积液,多囊卵巢综合症,输卵管不通,中药保胎。
擅长领域:宫颈病变。子宫肌瘤。卵巢肿瘤。子宫内膜异位症。 月经病。孕前咨询。高危妊娠孕期检查。月经不调紊乱。多囊卵巢综合症。宫腔占位,子宫内膜增生及不典型增生。女性不育症。Cervical lesions; uterine fibroids; ovarian tumor; endometriosis; menstrual illnesses; pre-pregnancy counseling; high-risk pregnancy tests; menstrual disorder; polycystic ovary syndrome; uterine tumors; endometrial hyperplasia and atypical hyperplasia; female infertility.
擅长领域:子宫颈癌、内膜癌和卵巢癌等妇科恶性肿瘤的手术治疗以及子宫内膜异位症的治疗。