养生要注意小细节 背部保健你重视了吗？

　　很多人都不注意背部保健，尤其是对于爱美的姑娘们来说，可能花在面部美容护肤的功夫都还不够，哪里有那个闲情逸致去管背部，何况是背部的保健。如果你也这样认为，那就大错特错了！

　　背部保健不仅关乎健康，更是不可或缺的美丽环节。健康、挺直的脊背，会让你的气质瞬间改变，更不用说穿着露背装时，骨感优雅的背部线条更是有赖于平日里的保健。另一方面，背部保健还能改善腑脏器官、调和气血，从滋养脏器开始使身体趋于平衡，从而内养女性容颜。

　　注意防止背部受寒 会致风邪入体

　　《养生四要·慎动》说：“背者五脏之附也，背欲常暖，暖则肺脏不伤。”《摄生消息论·春季摄生消息论》说：“不可令背寒，寒即伤肺，令鼻寒咳嗽。”

　　风寒邪入侵人体，背部首当其冲，背部受寒就会导致腰酸背疼，肌肉抽搐，下肢关节及内脏等部位不适。背部保健对患有风湿痛、支气管炎、胃及十二指肠溃疡及心血管疾病的人群非常实用。

　　不正确姿势毁腰背 易酸痛还致病

　　很多腰背酸痛，都是因为平时姿势不正确所致，而腰背的疼痛，又会致使你无法保持正确的姿势，从而陷入恶性循环。

　　无论工作或休息，都应该保持脊椎的正常弯度，伏案工作、做家务，不管是屈膝下蹲、提重物还是久坐，都应该使肌肉有适当的运动和充分的放松，以避免不良的后果，而且需要注意的是，坏习惯一旦养成，就很难改变，很可能将影响你的一生。

　　此外，我们还必须要注意预防肥胖，过重的体重也是伤害脊椎，导致腰背问题的重要因素。

　　编辑温馨小提示：背部健康问题一旦发生，就很难根治，譬如背部肌肉痉挛、腰椎键盘突出等腰椎问题，所以，我们应该时刻提高警惕，保持背部健康不受侵害，以免造成不可挽回的病痛。

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