坐月子注意事项 坐月子食谱分享

　　坐月子对产妇十分重要，坐月子的这段时间其实就妈妈们因为分娩损伤的生殖系统恢复的一个过程。若是这段日子，保养护理的不好，会对产妇的身体健康造成影响，若保养护理的好，产妇的身子会很快的恢复到生产前的状态，甚至比生产前的状态更健康。各位妈妈们，意识到坐月子的重要性了吧。为了达到好的坐月子效果，好的饮食很重要。今天，就跟着39健康网的小编一起去看看那些在妈妈们坐月子时适宜食用的食谱吧！

　　坐月子注意事项坐月子食谱分享

　　食谱一：红枣田七炖鸡肉

　　准备材料：200g去皮鲜鸡肉、5g田鸡、4颗红枣、1片姜、盐适量。制作方法：红枣浸泡于清水中，待软后，取出去核。田七用清水冲洗后切片。鸡肉洗净，沥干水分。把准备好的材料一起放入小炖锅中，加入开水，八成满即可。采用大火隔水炖煮的方式，时长为两小时。出锅前加入调味料。食用方法：出锅后，趁热食用。

　　食谱二：木瓜炖鲫鱼

　　准备材料：1条鲫鱼、半边木瓜、十颗红枣、适量姜片、料酒、盐等调味品。制作方法：杀鱼并把鱼清理干净。木瓜去皮后切块状，红枣浸泡于清水中，待软后，取出去核。为了去鱼腥味，先把鲫鱼加姜片稍稍煎煮。起锅，待油热后，注入清水，待水开后，把鲫鱼及准备好的木瓜、红枣一起放入，加适量料酒。采用小火煲煮的方式，时长为2个小时，出锅前加入盐、味精等调味品。食用方法：出锅后，趁热食用。

　　39健康网温馨提示：上面介绍的是两种比较适宜产妇在坐月子事情食用的食谱。工序不复杂，疗效很好，坐月子的妈妈们可以试试哦！

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