孕期便秘怎么办 小妙招告知

　　十月怀胎对准妈妈们来说是一个需要十分注意的特殊事情，有很多禁忌事项是准妈妈们需要注意的。其中一项就是绝对不可以胡乱服药。这样就是说，即使孕妇非常不适，或者不舒服，也要自己熬过去或者是用食疗法解决。因此，若是在孕期遭遇严重的便秘，孕妇应该如何避免或者缓解这种症状呢？下面跟着39健康网的小编一起来看看一些帮助缓解或改善孕期便秘的小妙招吧！

　　孕期便秘怎么办小妙招告知

　　妙招一：吃香蕉

　　香蕉，特别是熟透的香蕉可以很好的帮助人们排便，对有便秘症状的人群特别有效，孕期的准妈妈们也不例外。因此有便秘症状的孕妈妈们，可以在用餐后食用一根香蕉，每日食用1至2根。若在冬天食用香蕉，可以把香蕉温一下再食用，这样，食用的时候不至于太凉。

　　妙招二：少吃油腻食物

　　过多的食用油腻、富含脂肪的食物（肉食或汤类），容易致人出现便秘症状。处于孕期的准妈妈们因其自身及宝宝的需要，需要补充大量的营养，这时会偏向于食用排骨、猪手汤这类较油腻的食物，这是导致孕妇出现便秘的原因之一。因此，要想有效的解决便秘问题，孕妇要减少对这类食物的摄入。

　　妙招三：吃苹果

　　处于孕期的准妈妈们每天用餐30分钟后，食用一个苹果，能有效的缓解便秘症状。因为苹果能促进肠胃蠕动，帮助消化，能很好的治疗便秘症状。

　　妙招四：多喝水

　　处于孕期的准妈妈们，尤其是月份大了以后，会因为上厕所不方便，不喜多喝水，这样的做法是错误的。多喝水能帮助我们排便，有效的缓解便秘的症状。

　　39健康网温馨提示：上述就是可以帮助处于孕期的准妈妈们缓解及改善便秘症状的小妙招，希望对孕妈妈们有所帮助。

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