性生活与健康的关系被发现！医生：适度夫妻生活，能收获6大好处

近日，在后台收到一位粉丝的来信：

小艾，我有个谈了半年的女朋友，最近想着更进一步发展。但我对自己没有自信，平常在厕所时就很明显的发现自己比别人小，更别提网络上的片子了。我真的很喜欢我的女朋友，害怕更进一步“见光死”，我该怎么办啊？

一、女人同房的幸福度，和男人的大小有关吗？

实际上，男性的尺寸并不是决定同房满意度的决定性因素。

女性阴道前壁长7~9cm，对刺激最为敏感的末梢神经一般在外端1/3处，只要男性的丁丁不是过分短，基本不会不够用。

据统计，我国男性丁丁在疲软时的长度为3.5~12cm，平均7.1cm；勃起时为7~18cm，平均12.4cm，只要保持在这个范围内，均属于正常现象。

与其过度关心丁丁的长度，建议男性更多将注意力放在硬度上，因为硬度对同房体验的影响会更大一些。本身女性的阴道就有伸缩功能，丁丁往往无法到底。但硬度却会真切影响到同房的体验，如若疲软不堪的话，自然体验不会好。

二、适度行夫妻生活，男女能收获这6大好处

四川大学华西第二医院生殖医学科男科学博士杨镒魟表示，适当进行房事，可以给健康带来不少的好处。

1、预防心血管意外

《流行病与社区健康杂志》上曾发表过一项研究，研究人员对900余名男性进行了20年的随访，结果发现相较于每个月只有1次房事的男性，每周至少2次同房可让男性致命性心脏病的发病风险下降一半。

2、助眠

在同房过程中，大脑会分泌大量的催产素，对于缓解头痛、压力以及助眠有很大好处，还能让人的情绪得到很大放松。

3、保护乳房

女性身体处于性兴奋状态下，乳房会充血增大，在房事结束后即可恢复正常。这一变化可以促进乳房内部的血液循环，对于预防乳腺疾病有一定好处。

4、改善认知功能

多项研究发现，适度进行方式对于预防心智退化有好处，性生活越规律的人认知功能也越好。无独有偶，日本一项研究也指出，适当进行房事可预防大脑老化、促进新陈代谢，可以延缓记忆力衰减的速度。

5、保护前列腺

《英国国际泌尿学杂志》上发表过一项研究，研究指出男性在20多岁时每周至少射精5次，中老年时期罹患前列腺癌的风险会下降1/3。规律的射精可对前列腺起到一定保护作用，预防多种前列腺疾病发生。

6、增强免疫力

加拿大西蒙弗雷泽大学心理学系的研究人员发现，房事可以让雄激素、雌激素分泌水平增加，对于男性而言可帮助提高肌肉力量，女性则可以增加皮肤弹性，延缓衰老。每周进行1~2次房事，可让身体的抗病毒能力提高30%。

三、夫妻生活越多越好？当心身体吃不消！

需要提醒的是，房事虽然可以给健康带来一定好处，但也要注意适量即可，盲目过度房事反而会带来反效果。

北京大学第三医院男科刘德风指出，盲目过度进行房事，很容易引起肉眼血精、精液内混杂血丝等症状出现，这是由于频繁射精导致生殖系统感染所致，没有及时干预会演变成前列腺炎、精囊炎。

且过度房事还会影响女性的生殖健康，阴道长期处于充血状态下，容易诱发阴道黏膜损伤、抵抗力下降，增加阴道炎、宫颈炎的发生风险。另外，房事本身是一项很耗费体力的运动，过度房事会导致身体过劳，进而会引起身体免疫力下降，增加疾病的发生风险。

对于房事的频率，美国性学家总结出一个公式可供参考：以年龄的10位数乘以9，所得乘积的十位数即为一个性生活周期所持续的天数，而个位则为应有的性生活频率。如30岁人的理想性生活频率应该为3*9=27，也就是20天内进行7次房事为宜。

当然了，这个数值更多是起到参考作用，主要还是以个人身体的反馈为主，房事后感觉整个人很放松，没有疲劳感，则说明次数是合适的。反之，同房后觉得非常疲劳，无精打采的，则要适当减少次数。

适当的房事可以给男女双方的健康都带来一定的好处，但前提是要把握好度，凡事过尤而不及，尽量要避免过度房事影响健康哦。

参考资料：

[1]《丁丁尺寸不够优秀，怎么保证性生活满意度？学会2个办法，再也不自卑》.家庭医生.2022-10-23

[2]《有性生活和没性生活，区别竟然这么大！第一条就扎心了……》.健康时报.2019-11-11

[3]《【周末两性】性生活太频繁，当心身体吃不消》.健康报.2019-05-03

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