围绝经期妇女如何保健

　　在女性一生中，必经的阶段非常多，其中一个重要的阶段就是围绝经期。每个女性在围绝经期时，生理都会发生改变，此时，最重要的是调整心态，积极迎接生理变化的到来。除此之外，女性还要掌握一些保健方法，调理身体，远离疾病，平安度过这一人生阶段。围绝经期保健方法有哪些？围绝经期妇女如何保健？

　　保健方法1：多喝汤

　　红枣黑木耳汤：主要材料有黑木耳、红枣、冰糖。首先将黑木耳和红枣清洗干净，然后去除红枣的核，放入锅中加水蒸煮，1个小时后加入适量冰糖。熟后即可饮用，每日一次。

　　老鸡大枣汤：主要材料有老母鸡、大枣。首先杀了老母鸡，拔掉它身上所有的毛，然后去除内脏，放入清洗干净的红枣，最后放入锅中加水用文火熬煮5个小时。待肉烂后即可加盐调味食用。

　　保健方法2:调整心态

　　女性在围绝经期之所以会出现心烦气躁、失眠多梦的症状，主要原因是心情烦躁，气血亏虚。为了自身健康，女性要控制自己的情绪，不要无故发脾气，不要经常叨唠，更不要郁郁寡欢，忧思过度，应多看喜剧，多喝令人心情愉快的歌。

　　保健方法3:适当运动

　　在体质虚弱时，女性更要注重运动。运动不仅能调理身体，而且能让女性气盈血盈。经常运动的女性相比不运动的女性，精神更抖擞，烦恼更少，情志更舒畅。若女性不喜欢剧烈运动，也可以在饭后到户外散步或者打兵乓球。

　　围绝经期妇女如何保健？以上都是围经期妇女保健的方法，如有相关疑问，欢迎咨询39健康网相关专栏的医生或者专业医院的医生。

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