经期保养 哪些食物经期一定不要食用

　　经期是女性比较特殊的一段时期，这个时候应该要特别的注意，这个时候的女性很容易出现下腹胀痛、头晕脑胀、浑身乏力。食欲不振的情况，这个时候就应该注意饮食，如果食用了不该食用的东西，很容易会出现更多的不适症状，或者病症加重的情况。月经期间的饮食有什么要注意的，什么东西是不能吃的？

　　经期保养，哪些食物经期一定不要食用

　　第一、西瓜。因为西瓜是属于比较寒凉的水果，月经期间的女性食用西瓜，会导致出现消除女性身体的阳性，导致女性体内产生寒气，因为在炎炎夏日来几块冰凉的西瓜进行解暑是一件非常舒服的事情，但是因为这段时间的特殊性，最好就是忍忍口了。

　　第二、柿子。因为柿子是属于寒性的水果，并且很容易与身体的铁质进行结合，这个时候食用柿子，很容易引起女性身体的不适，并且经期要特别的注意补钙，食用柿子会导致铁质过快的被吸收，并且食用柿子以后容易导致经血出现运行不足的情况，造成经血过少的情况。

　　第三、过多的食盐。因为过咸的食物会导致盐分和水分增多的情况，容易导致月经来之前出现头痛、脾气暴躁、容易激动的情况，在平常的生活中要注意饮食的清淡，食盐的适量，食盐过多还会导致出现高血压、身体水肿、心血管的疾病等等，危害是相当大的。

　　第四、竹笋。因为竹笋是属于寒性食物，并且具有清热解毒的功效，月经期间食用，会容易导致月经量减少或者淤血增多的情况。

　　第五、绿茶。因为绿茶中含有鞣酸这种成分，食用以后可以加快肠道的蠕动，并且和铁离子出现结合的情况，饮用过多会导致女性出现乳房胀痛，引起焦虑不安、容易生气的种种情况。

　　所以，女性朋友在月经期间的饮食还是要有所禁忌的，尽量不要食用以上提到的食物，更加有利于自己的健康。

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