吃什么能促进肝脏排毒

　　 因为我们身体的血液是一直在流动的，而肝脏解毒的时候也是随着血液的流动而一边进行解毒过程的，在解毒的过程中其他器官是会不断的进行新陈代谢的，所以血液中会一直有毒素的存在，不会解完的，这就是肝脏工作的微循环了。所以我们必须要保持我们的饮食和生活作息的规律了。那么吃什么能促进肝脏排毒呢？

　　 吃什么能促进肝脏排毒

　　 番薯。番薯属于粗粮中的其中一种，也就是说促进肠道的蠕动和助于排便是番薯的强大作用，因为番薯所含有的纤维质松比较容易消化，对于上述作用是非常的大。能促进排便也就是说能把肝脏排出来的毒素、废物通过粪便的形式排到体外。

　　 绿豆。在炎热的夏天，人们一般是煲绿豆糖水来消暑。但是很多人忽略了绿豆的另一种功能，就是清热解毒、排毒消肿。多喝绿豆汤或是糖水能有除湿利尿的作用，对于排毒消肿更是不在话下。不过值得注意的就是，绿豆煮的时间不宜过长，避免有机酸和维生素的破坏而降低功效。

　　 小米。小米内含有温和的纤维质松，没有麸质，不会刺激到我们的肠道壁，所以也是很容易被人体吸收，容易被人体消化。如果能跟排毒餐搭配在一起吃的话，营养非常的丰富，排毒、清热利尿的作用会更加明显。

　　 很多食物对于促进肝脏排毒都是很有好处的，最好不要养成偏食的习惯，注意作息的规律，不要错过肝脏排毒的最佳时间。