补气血的食物有哪些 　食物推介

　　 补气血的食物有哪些呢？不过其实我们在日常生活中是可以通过食物来改善气血的，那下面介绍一下有助于补充气血的几种食物。

　　 补气血的食物有哪些

　　 1、山药。山药味道甘甜，性凉，很多药材书说它有补虚益血的作用，补肾健脾，用山药煲汤或是煮粥都是非常好的，对补气养血有很好的作用。

　　 2、芝麻。芝麻有黑白两种，从食之道上说，白芝麻不错；从益补角度讲，黑芝麻为妙。黑芝麻的用途也非常广泛，不但可以食用，而且能榨成油。黑芝麻具有养血益气、滋补肝肾等的功能。

　　 3、桂圆。我们所说的桂圆其实就是干的龙眼肉，龙眼肉晶莹剔透，甜蜜多汁，可口美味，是其他水果所不能比拟的。桂圆性温，味甘，可以大补阴血，入汤后益补脾阴。可见，桂圆是很好的补气血食物。

　　 4、红枣。红枣性温，味甘，富含蛋白质、糖、镁、钙以及维生素，可以说红枣的营养价值非常的高。红枣不仅好吃，更是一味养血益气、滋补脾胃、强身治病的良药。红枣补血的功能是非常强大的，贫血的人群如果长期吃红枣，贫血症状会得到明显的改善，红枣的补血效果是其他果类食物不能比拟的。

　　 5、党参。党参主要的功效就是生血补气，如果熬汤的时候加上当归、黄芪，补血的功效是非常明显的。另外，党参可以是切成块状或是片状，像泡茶一样泡着，一样有补血的作用。

　　 人气血虚，食物的疗法是非常直接和有效的，不过除了食物的补给之外，最好还是进行适量的运动，保证身体机能的高效运转。