孕妇炖汤怎么做比较好

　　 在怀孕期间必须要保证孕妇补充足够的营养，孕妇炖汤就是其中的一种滋补的营养的方式，而且汤里面会集齐所有汤料的营养，营养价值极高。

　　 孕妇炖什么汤比较好

　　 孕妇怀孕早期，孕妈妈的的子宫以及乳房逐渐的增大，胎儿慢慢的开始发育，羊水已经产生。在这个时候必须保证孕妇蛋白质、无机盐和维生素的摄入。这些物质对于胎儿的的作用特别的大，对胚胎的分化、神经系统和细胞分裂等影响深远。在这个时候，适合煲一些鸡汤，但是切记不能放当归，因为当归容易导致流产，只需要放点姜红枣就行了，汤的水不用放太多，足够孕妇一个人就行，汤以清淡为主。

　　 孕妇怀孕中期，孕妇本身的生理变化也比较大，胎儿发育比较快速，这时候是胎儿脑部细胞发育的一个重要阶段，一定要注重蛋白质的摄入。排骨莲子汤是最好不过了，孕妇在怀孕期间，雌激素的水平波动比较大，情绪不太稳定，但是又得保证食物的营养。排骨莲子汤就有滋补养身、除烦养心、安神养胎的功效。排骨当中有骨髓，钙质很丰富，对于胎儿大脑的发育非常的有帮助。

　　 孕妇怀孕的晚期，孕妈妈这时候感觉会比较的强烈，因为随着肚子的变大，升到上腹，一弯腰会比较的难受。同时，孕妇的食量减少，但是饥饿感又是非常的强烈。此时的胎儿发育非常的迅速，脑细胞不断的增殖，这时孕妈妈的营养至关重要。强烈推荐鲫鱼豆腐汤，鱼肉富含蛋白质，脂肪含量不高，含有的维生素和微元素比较丰富，保证了所需的营养的供给，对胎儿脑部的发育也非常有益。