痛经注意事项有哪些 如何安全度过月经期

　　 女性朋友每个月都会来一次月经，如果在平时的时候没有保养好自己的身体，那么在来月经的时候就会痛经，非常难受。每天小腹像被针扎一样，如果你痛经，就代表你身体不好，如果不休息的话，对以后怀孕也会有很大的影响。那么，我们需要重视的痛经注意事项有哪些呢?

　　 痛经注意事项

　　 1、少吃辛冷的食物

　　 女性朋友在来月经的时候一定要注意不要吃那些性凉的食物，这些食品会害得我们的血液也会因为寒冷凝结起来，导致在血液循环时会受到阻碍。月经的时候，就是子宫内壁脱落然后随着血液循环流出体外，一旦循环受阻，这些物质就会堆积在体内，这样就引起了痛经。像螃蟹、西瓜、黄瓜等食物在月经期间都要少吃。

　　 2、少吃刺激性食物

　　 有很多痛经的人都是因为湿热蕴结胞宫，这个病人的盆腔已经开始发炎了，如果这是在吃那些辛辣的食物就会加重炎症，导致子宫肌肉的收缩，收缩程度越大，月经期间也就越难受。特别是含有咖啡因的饮料，在月经期间喝含咖啡的饮料会使我们情绪不稳，在消化咖啡屋的时候会大量消耗我们的维生素b，会让我们处于焦虑的状态，因此让痛经更加痛。

　　 相信很多女性都经历过痛经，如果对痛经注意事项不引起重视的话，在月经期间就会更加难受。一点痛经，对我们平常的生活就会有很大的影响。坐着也不行，站着也不行，各种难受。所以说我们一定要对自己好一点，月经期间不要吃的东西最好不要去碰。