更年期如何保养 美容养颜不能停

　　 女人到了更年期，似乎就好像进入了人生另一个阶段。不管是身体还是容颜都不再像年轻时候的状态，因此女性到了更年期就应该好好的保养自己。那么更年期的女性该如何保养呢？小编就为各位女性支招！

　　 补充维生素B族

　　 为什么到了更年期需要补充B族的维生素呢？首先，女性到了更年期胶原蛋白大量流失，那么肌肤的水分也是流失的，而B族就可以觉得这个烦恼。那么有什么食物是含有维生素B族的呢？例如：谷类的食物、豆类、牛奶、肉类。小编建议到了更年期的女性，每天都喝一杯豆浆，这样对身体和肌肤都很有好处！

　　 补钙

　　 更年期的女性除了需要补充维生素B族，补钙也是很重要，到了更年期，身体就感觉容易骨质疏松，那么就是缺钙了！小编建议各位买钙片，按时按候吃钙片，在日常的饮食中也应该多吃含钙的食物！

　　 补充维生素C

　　 不管哪个阶段的年纪，我们都应该多吃蔬菜水果，这样才能补充到我们身体所需要的营养成分！不过在更年期的阶段，最重要的就是补充维生素C，维生素C可以增强我们的体质，抵抗病魔，毕竟更年期身体的免疫功能也不像从前那么好！

　　 不管哪个阶段，小编觉得只要认真的生活，懂得生活，随时保持自己最好的状态，尽管在更年期，也是能够活出一番滋味！今天小编介绍了三个对于更年期保养的建议，各位要好好做到，这样才能为自己活得更精彩加分！