排毒减肥法?柠檬水效果佳

　　女人皮肤粗糙的原因找到之后，必不可少的是保养。饮食上面，要多吃一些富含维生素的食物，多吃水果和蔬菜，保证维生素摄入充足。多喝水，喝水可以排出体内的废物，排出体内的毒素，早上起床后空腹饮用可以帮助排便，帮助养颜。平时要多洗脸，洗净脸上的污垢，保持面部的清洁，外出时减少化妆品的使用，化学物质往往使的皮肤质量变差。但是洗脸要正确，一天不可以过多的洗脸，这样也会损坏皮肤。平时还要更换床单和枕套，定时清洗保证睡眠时接触干净的面料。

　　一、柠檬水排毒减肥效果佳

　　柠檬中富含大量的维生素c，不仅可以帮助女性朋友美白，还可以帮助减肥。柠檬的味道比较酸，很多人不习惯这种酸味，不爱喝柠檬水。但是柠檬水，可以增加肠道的蠕动，帮助排便。有些朋友说，柠檬效果这么好，直接吃不就好了，干嘛用来泡水。柠檬虽然效果好，但是直接吃，味道实在让绝大多数人难以接受。用来泡水，不仅让酸味减轻，而且也给了人多种选择方式，比如加入蜂蜜调节味道，加入糖调节口味。

　　二、柠檬水小贴士

　　有人觉得柠檬水效果好，就起来空腹喝一杯柠檬水后就不再吃早饭。要减肥嘛，当然要尽可能的少吃东西。但是这种方法往往是不可取的，空腹喝柠檬水会对胃造成伤害，在还没有减肥的基础上先对胃造成了损害，是不可取的。吃完早饭后再服用柠檬水，不仅保护了胃，也起到可减肥排毒的功效。长期的坚持下去才会看到效果，有的人只坚持了几天，就觉得没有效果就不再喝柠檬水，好的身材是需要慢慢培养的。柠檬的选择也是一门学问，新鲜的柠檬是最好的。如果没有可以去超市看看柠檬水，也是可以的。排毒减肥法有很多方法，喝柠檬水简单方便，但是需要坚持。

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