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穿高跟鞋容易脚痛?6个小贴士可预防

2016-10-26 01:50:2939健康网

核心提示:穿高跟鞋的女性都会遇到同一个问题,穿高跟鞋站久会脚痛,怎样才能防止穿高跟鞋时脚痛?

  高跟鞋是扮靓神器,因此高跟鞋大多数女性朋友的最爱,但穿高跟鞋却很容易脚痛,小编整理了几个预防穿高跟鞋脚痛的小贴士,姐妹们赶紧学起来。

  1、挑一双与脚型相符的高跟鞋

  很多穿高跟鞋所导致的疼痛都是因为脚向前滑动过度所致。在鞋帮的内侧应该预留足够的空间,高跟鞋与脚型不符会导致前脚掌向前移动,增加脚的压力刺激,导致疼痛,直到脚趾的疼痛,而穿适合自己脚型的高跟鞋可以帮助缓解疼痛。

穿高跟鞋容易脚痛?6个小贴士可预防

  2、使用缓冲垫

  全鞋内底面都应该放置鞋垫,可以帮助疼痛的缓解。如果你有脚趾骨头的疼痛或穿高跟鞋站立的时间很长的话,应该在跖骨的位置放硅胶鞋垫。这种鞋垫看起来像平坦的树胶状的垫子,可作为脚底脂肪的替代物,能提供良好的缓冲,吸收地面对脚底的震荡冲击力。

  3、穿厚跟鞋

  厚些的鞋跟是为了获得更好的平衡力,通过分散体重在脚底上的压力分配,使压力更均衡,起到缓冲的作用。交替高跟鞋的不同高度可以帮助减少跟腱带来的疼痛问题,当你改穿较低跟的鞋时会不会感觉轻松很多呢?还有,记住不要长时间穿高超过7公分的高跟鞋,那样美是美,但美总是要付出代价的。

  4、关注高跟鞋倾斜的角度

  鞋底的坡度要适合你的舒适感觉,应该是逐渐过渡的斜坡陡度,足弓的弧度与高跟鞋的拱形要吻合,适合足弓的高跟鞋可以减少穿高跟鞋导致的脚痛。

  5、穿露趾的高跟鞋

  穿露脚趾的高跟鞋可以减少鸡眼胼胝的压力刺激。如有鸡眼和胼胝需要看医生,借助他们的帮助消除与纠正导致的脚痛原因,与此同时,请选择露趾的高跟鞋来让有炎症的区域释放压力。

  6.用热水泡脚热敷

  高跟鞋穿了一整天,即使再有经验的人疼痛都在所难免。建议穿高跟鞋的MM回到家立即换上平底鞋,用热水泡泡脚,促进脚周围的血液循环,可以很好的缓解疼痛,但是请记住,也别泡太久,15分钟就好。

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