问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

穿高跟鞋容易脚痛?6个小贴士可预防

2016-10-26 01:50:2939健康网
栏目关注:
核心提示:穿高跟鞋的女性都会遇到同一个问题,穿高跟鞋站久会脚痛,怎样才能防止穿高跟鞋时脚痛?

  高跟鞋是扮靓神器,因此高跟鞋大多数女性朋友的最爱,但穿高跟鞋却很容易脚痛,小编整理了几个预防穿高跟鞋脚痛的小贴士,姐妹们赶紧学起来。

  1、挑一双与脚型相符的高跟鞋

  很多穿高跟鞋所导致的疼痛都是因为脚向前滑动过度所致。在鞋帮的内侧应该预留足够的空间,高跟鞋与脚型不符会导致前脚掌向前移动,增加脚的压力刺激,导致疼痛,直到脚趾的疼痛,而穿适合自己脚型的高跟鞋可以帮助缓解疼痛。

穿高跟鞋容易脚痛?6个小贴士可预防

  2、使用缓冲垫

  全鞋内底面都应该放置鞋垫,可以帮助疼痛的缓解。如果你有脚趾骨头的疼痛或穿高跟鞋站立的时间很长的话,应该在跖骨的位置放硅胶鞋垫。这种鞋垫看起来像平坦的树胶状的垫子,可作为脚底脂肪的替代物,能提供良好的缓冲,吸收地面对脚底的震荡冲击力。

  3、穿厚跟鞋

  厚些的鞋跟是为了获得更好的平衡力,通过分散体重在脚底上的压力分配,使压力更均衡,起到缓冲的作用。交替高跟鞋的不同高度可以帮助减少跟腱带来的疼痛问题,当你改穿较低跟的鞋时会不会感觉轻松很多呢?还有,记住不要长时间穿高超过7公分的高跟鞋,那样美是美,但美总是要付出代价的。

  4、关注高跟鞋倾斜的角度

  鞋底的坡度要适合你的舒适感觉,应该是逐渐过渡的斜坡陡度,足弓的弧度与高跟鞋的拱形要吻合,适合足弓的高跟鞋可以减少穿高跟鞋导致的脚痛。

  5、穿露趾的高跟鞋

  穿露脚趾的高跟鞋可以减少鸡眼胼胝的压力刺激。如有鸡眼和胼胝需要看医生,借助他们的帮助消除与纠正导致的脚痛原因,与此同时,请选择露趾的高跟鞋来让有炎症的区域释放压力。

  6.用热水泡脚热敷

  高跟鞋穿了一整天,即使再有经验的人疼痛都在所难免。建议穿高跟鞋的MM回到家立即换上平底鞋,用热水泡泡脚,促进脚周围的血液循环,可以很好的缓解疼痛,但是请记住,也别泡太久,15分钟就好。

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

健康资讯推荐
特别策划
推荐专家更多
  • 姚穗主任医师湖南省人民医院

    擅长领域:姚穗主任擅长妇产恶性肿瘤的综合治疗

  • 姚伊山东中医药大学附属第二医院

    擅长领域:免疫性不孕,多囊卵巢综合征,HPV,盆腔炎,输卵管不通,卵巢早衰,月经不调,子宫内膜异位症,男性少精,弱精症

  • 谭先杰主任医师沃医妇产名医集团

    擅长领域:妇科良恶性肿瘤的诊治Diagnosis and treatment of benign and malignant gynecological tumors.

推荐医院更多
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: