月经完后吃什么补气血 有哪些食谱

　　众所周知，在女性朋友来完月经之后，整个人的精气神都会特别差，就连情绪都会陷入低潮中，身体也会受到不小的创伤。因此，女性在月经过后应该适当的补血。那么月经完后吃什么补气血呢?有哪些补血的食谱呢?接下来我们就一起来看看月经完后吃什么补气血这个问题的答案。

　　月经完后吃什么补气血

　　1、阿胶桂圆红枣汤

　　先准备好20克的桂圆肉，红枣和阿胶各十克，还有100克的粳米。然后将粳米清洗干净过水，并把阿胶和适量的白酒放进同一个杯子里面，加上一些开水，等待阿胶溶解。之后将桂圆和红枣清洗干净，放进锅里面和粳米一起熬成粥。等到粥煮好了之后，就将已经溶解的阿胶一边倒进锅里面，一边慢慢进行搅拌，这样才能够让阿胶全部溶解掉。

　　2、乌鸡糯米粥

　　准备好1200克的乌骨鸡、10克的料酒和大葱和150克的糯米以及4克的生姜。先把糯米放在水里面浸泡两个小时，等到洗干净之后捞出来沥干水分。接着把乌鸡放进开水里面焯一下并且捞出留着备用。另外取出一个锅，将生姜、糯米、大葱和料酒以及乌鸡放进锅里面，大火煮开，之后再改成小火慢慢煮炖两个小时，之后女性就可以直接食用了。

　　通过对上文的阅读，相信女性都已经知道月经完后吃什么补气血这个问题的答案。总的来说，这两个食谱都具有非常好的补血功效。因此，女性朋友可以在每次月经来之后吃这些食物，这样能够起到良好的补气血作用。

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