日常生活如何去除身体湿气 三大妙招巧除湿气

　　 体内有湿气，需要及时去除，否则的话，会导致疾病的出现。因为湿气是万病之源，大家切不可掉以轻心。那么，日常生活如何去除身体湿气呢?对于这个问题，很多体内有湿气的朋友都比较想要了解。下面就为大家介绍祛除体内湿气的三大妙招。

　　 日常生活如何去除身体湿气

　　 1、食疗去湿

　　 体内有湿气的话，可以通过食疗的方式来去湿，比如在日常的饮食中，吃一些去湿的食物，像红豆、薏米、冬瓜、玉米、绿豆等，经常食用就能有效的去除体内湿气。与此同时，尽量避免吃一些容易加重湿气的食物，这样才能让自己远离湿气。

　　 2、运动去湿

　　 体内有湿气的人，四肢显得比较浮肿，这是因为湿气导致体内多余的水分滞留在体内，通过运动，可以将体内的水分以汗液的形式从身体里排出来，而这些汗液中带有大量的湿气，所以，通过运动就可以有效的将体内的湿气排出来。

　　 3、汗蒸去湿

　　 汗蒸属于一种比较健康的养生方式，在汗蒸的过程中，身体不断的受热，体表的毛孔会被打开，然后会排出带有湿气的汗液，以达到去湿的目的。所以，体内有湿气的人，最好定期去做汗蒸，可以起到很好的去湿效果。

　　 以上就是关于日常生活如何去除身体湿气的相关内容介绍。想要去除体内湿气的话，不妨试试上面介绍的这三个妙招，无论食疗去湿、运动去湿，还是汗蒸去湿，都是不错的选择。除此之外，像拔罐、艾灸等中医治疗方法，也能起到很好的去湿效果。