女性排湿气秋季 这样做受益一生

　　 每逢到了秋季，天气转凉，雨季也随之而来。如此阴冷潮湿的环境，即使是土生土长的南方人，也会叫苦不迭。那么，女性排湿气秋季该怎么做才能有效果呢？下面跟大家推荐几种方法。

　　 一、运动排湿

　　 如果感觉到身体沉重，四肢无力很大一部分原因就是女性排湿气秋季的能力下降，多是饮食油腻且缺乏运动导致的。每天坚持半小时到一小时的运动量，让身体尽可能地出汗，可减少体内湿气。运动可促进体内血液循环和新陈代谢，运动出汗可使湿气随汗渍排出体外。较为适合的运动方式有瑜伽、游泳、跑步等。

　　 二、拔火罐排湿

　　 相信很多人对于拔火罐不陌生，这种方法主要是依靠热空气将火罐中的空气排除，让火罐产生负压，这样就可以吸附在皮肤上，形成郁血现象，达到祛除湿气的效果。需要注意的是，拔火罐还是去找医生，不要自己随便尝试。

　　 三、艾叶泡脚

　　 中医上讲，脚是人体脉络的集中处，人体的五脏六腑都是通过脉络互相影响，泡脚可疏通脉络，能达到缓解某些疾病的效果。艾叶具有驱寒祛湿的功能，女性排湿气秋季、夏季都很适合用此方法。用此方法祛湿，可将艾叶先用水煮过之后，然后撒入泡脚桶中泡脚，待到身体微微出汗即可。

　　 四、红豆薏米粥

　　 红豆和薏米在中医记载中都有养胃健脾，祛湿消肿的效果。将薏米和红豆按2：1的比例放入锅里煮到熟透即可。值得注意的是：千万不要再红豆薏米粥中加入大米！因为大米本省就生长在水里，性寒，如果加大米进去就会破坏粥的温性，功亏一篑，这样煮出来的粥除了觉得好吃，毫无祛湿效果。

　　 我们常见的一些身体中的小毛病其实都是因为体内湿气过重引起的，除了通过药物和食疗达到祛湿的效果外，最重要的还是经常做运动，这样才能拥有一个健康的身体。