痛经吃什么粥? 一分钟教你照顾痛经女友

　　 月经之前肆无忌惮地吃食过凉的食物或者辣的东西，很容易造成月经期间发生痛经的情况。说得直白一点就是，痛经很多时候并不是从娘胎里带出来的“缺陷”，而是某些女生自己作出来的恶果。而女性的身体本身在月经期间就比往常更容易产生疲惫感，如果痛经的话，身体无力、腰痛，精神严重的不集中都会给我们的生活和工作带来严重的影响。而温热的粥累，对于女性痛经有着缓解作用。那么痛经吃什么粥?

　　 痛经吃什么粥好呢？枸杞艾草粥、山楂粥等都是不错的选择。

　　 1.枸杞艾草粥功效及做法

　　 枸杞艾草粥之所以对痛经的调理起着积极的作用，是因为艾草本身性味辛苦，对于月经不调引起的冷痛有着很大的作用，痛经的女性吃食枸杞艾草粥可以止血散寒，因为艾草的抗凝血、温经脉的效用在发挥作用之后可以对痛经进行调理。当然不是一蹴而就。另外其做法简单，备好需要用到的大米、枸杞以及艾草和用作调味的盐或者蜂蜜（根据自己的口味选择）。而后将浸泡了两个钟之后的大米放进清水煮开，加入泡软了的枸杞以及切碎的艾草，用小火进行熬煮。最后加入调味料就好。

　　 2.山楂粥的功效及做法

　　 山楂可以开胃，这一点大家都知道。但是山楂的功效却不仅如此。因为其特性温甘，并且消食健胃、活血化瘀的功效，其对凝结血块造成的痛经有疏通的作用。至于做法，准备好适量的山楂和鸡血藤，另外还要益母草、当归、川芎以及粳米等，先是将药材煎取出浓汁。不过需要用到的只有浓汁，所以要去掉药渣，之后加入粳米和调味的红糖一起煮成粥。但是需要注意的是，要缓解痛经，需要在月经来潮之前的一周开始服用，并且是温服，不要等凉了之后再吃。

　　 3.当归红枣粥的功效及做法

　　 红枣的活血补血的作用众所周知，加上同样活血补血的当归，可以起到止痛化瘀调理月经的作用。做法如下：把用温水浸泡片刻后的当归煎取浓汁，取浓汁与粳米外加入红枣以及调味的白糖一同烹煮成粥，用量为早晚一次，十天为一个疗程。

　　 通常来说，粥品缓解痛经的作用往往是依靠药性对身体进行调理，所以即便是已经过了月经期，平常的时候同样可以作为普通的粥来喝。这样对调理月经有非常重要的意义。痛经吃什么粥?山楂粥、当归红枣粥、枸杞艾草粥都是不错的选择。