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怀孕初期症状胸闷 四大妙招来缓解

2017-01-18 09:00:0039健康网
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核心提示:怀孕初期的症状比较多,常见的有体温升高、胸部胀痛、恶心呕吐、疲倦嗜睡、小便增多等。此外,一些孕妇还会出现胸闷的症状,会让孕妇感到很不舒服。那么,怀孕初期症状胸闷该怎么缓解呢?

  

  怀孕初期的症状比较多,常见的有体温升高、胸部胀痛、恶心呕吐、疲倦嗜睡、小便增多等。此外,一些孕妇还会出现胸闷的症状,会让孕妇感到很不舒服。那么,怀孕初期症状胸闷该怎么缓解呢?接下来,就为大家介绍四种缓解孕期胸闷的妙招。

  1、锻炼呼吸

  怀孕初期出现胸闷的症状,建立锻炼呼吸,可以通过肺活量,从而改善胸闷的症状。建议每天进行半个小时的呼吸锻炼,并选择空气质量较好的室外进行。

  2、多去室外

  长期坐办公室或者待在房间不出来的孕妇,容易出现胸闷的症状,建议多去室外散散步,不仅可以呼吸新鲜的空气,改善胸闷的症状,还可以锻炼身体,有助健康。

  3、左侧卧睡觉

  一些孕妇容易在睡觉时出现胸闷的症状,对于这种情况,建议采取左侧卧的睡姿,或者睡觉时将自己的上半身垫高,也可以缓解睡觉胸闷的症状。

  4、少食多餐

  孕妇如果吃的太饱,也容易出现胸闷的症状,因此建议孕妇朋友少吃多餐。在食物的选择上,最好是那些容易消化和较为清淡的食物,不建议吃大鱼大肉。晚饭的话,建议减少食物的摄入量,以免对睡眠造成影响。

  怀孕初期症状胸闷该怎么缓解?很多孕妇都会出现胸闷的症状,对于这种情况,上面为大家介绍了四个妙招,能在一定程度上缓解胸闷的症状,建议孕妇朋友尝试一下。孕期是一个较为漫长的过程,所以,孕妇朋友要注意的方面也会非常多,希望孕妇朋友能更好的度过孕期。

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