怀孕初期的症状比较多,常见的有体温升高、胸部胀痛、恶心呕吐、疲倦嗜睡、小便增多等。此外,一些孕妇还会出现胸闷的症状,会让孕妇感到很不舒服。那么,怀孕初期症状胸闷该怎么缓解呢?接下来,就为大家介绍四种缓解孕期胸闷的妙招。
1、锻炼呼吸
怀孕初期出现胸闷的症状,建立锻炼呼吸,可以通过肺活量,从而改善胸闷的症状。建议每天进行半个小时的呼吸锻炼,并选择空气质量较好的室外进行。
2、多去室外
长期坐办公室或者待在房间不出来的孕妇,容易出现胸闷的症状,建议多去室外散散步,不仅可以呼吸新鲜的空气,改善胸闷的症状,还可以锻炼身体,有助健康。
3、左侧卧睡觉
一些孕妇容易在睡觉时出现胸闷的症状,对于这种情况,建议采取左侧卧的睡姿,或者睡觉时将自己的上半身垫高,也可以缓解睡觉胸闷的症状。
4、少食多餐
孕妇如果吃的太饱,也容易出现胸闷的症状,因此建议孕妇朋友少吃多餐。在食物的选择上,最好是那些容易消化和较为清淡的食物,不建议吃大鱼大肉。晚饭的话,建议减少食物的摄入量,以免对睡眠造成影响。
怀孕初期症状胸闷该怎么缓解?很多孕妇都会出现胸闷的症状,对于这种情况,上面为大家介绍了四个妙招,能在一定程度上缓解胸闷的症状,建议孕妇朋友尝试一下。孕期是一个较为漫长的过程,所以,孕妇朋友要注意的方面也会非常多,希望孕妇朋友能更好的度过孕期。
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擅长领域:专业特长:作为脑病心理专科负责人,在国内较早开创中医脑病心理临床专科,长年坚持在临床一线,诊治了近15万人次病人,尽量做到中医辨证用药恰如其分,西医诊断正确,疗效心中有底,工作模式理论方法已受到国内中西医同行认可。主张运用中医五脏情志理论,发挥中医药诊疗情志病的优势和特色,擅长运用中医药治疗中风、痴呆、眩晕、头痛、失眠等中医脑病,以及抑郁症、焦虑症等多种精神心理障碍。此外对于胃肠、肝胆病、心悸、胸闷胸痛、肾病、腰痛、痹症、痛证等其他系统疑难杂症的中医诊疗有独特的良效。 学术成就:主编《中西医临床脑髓病学》,副主编《中医临床心理学》。任副主编的《内科疑难病中医治疗学》由中国医药科技出版社出版,并获中华中医药学会科学技术奖学术著作奖。在《中医杂志》《中华中医药学刊》等各级杂志发表论文近30篇。主持完成省市和国家中医药局科研课题近10项,其中获国家中医药科技进步二等奖,省科技进步二等奖,省中医药科技进步一等奖1项,省医药局科技进步二等奖1项,深圳市科技进步三等奖1项,曾多次主持国家、省、市继续教育项目“中医医学心理学新进展学习班”,教学效果良好,在全国产生良好的反响。 个人简介:教授、医学博士,现任深圳市中医院脑病心理科主任,广州中医药大学硕士研究生导师,曾荣获深圳市青年科技带头人,深圳市优秀中医药工作者等称号,2006年被评为深圳市名中医。现担任深圳市中西医结合神经精神专业委员会主任委员,中华中医药学会脑病专业委员会常委,深圳市医学会精神科专业委员会副主任委员,广东中医药学会心理专业委员会常务副主任委员,广东省中医药学会脑病专业委员会副主任委员,广东省中西医结合学会神经科专业委员会常委。
擅长领域:心脑血管疾病(冠心病、胸闷、心悸、脑梗、眩晕)急慢性支气管炎、咳喘、胃炎、胃溃汤。泌尿系统疾病,如(急慢性肾盂肾炎、肾病、紫癜肾)、痹症(腰腿疼、颈项痛、风湿性关节炎)
擅长领域:痴呆、失眠、神经衰弱、更年期综合症、焦虑抑郁障碍、器质性精神障碍、血管性头痛、紧张性头痛、脑供血不足、颈椎病、腰椎病、脑中风、帕金森病、周围神经病等。