红薯粥的营养价值有哪些

红薯是一种常见的根茎类食物，关于红薯的吃法非常多，常见的吃法之一就是用来煮粥喝，很多朋友都比较喜欢喝红薯粥，但是对红薯粥的营养价值却是不怎么了解的。那么，红薯粥的营养价值有哪些呢？接下来就为大家揭秘红薯粥的六大营养价值。

红薯粥的营养价值

1、减肥

红薯粥中含有较多的膳食纤维，而且热量也比较低，喝完红薯粥后，饱腹感较强，所以能减少其他食物的摄入，这样就减少了热量的摄入，以达到减肥的目的。

2、预防便秘

红薯粥具有润肠通便的作用，主要是因为红薯粥中含有较多的膳食纤维，能促进肠道的蠕动，提高新陈代谢能力，从而起到预防便秘的效果。

3、防癌

经常喝红薯粥还可以起到防癌的效果，因为红薯粥中含有胡萝卜素以及多种微量元素，这些物质都可以起到防癌的效果。

4、抗糖尿病

对于患有糖尿病的朋友来说，不妨每天喝一碗红薯粥，能起到降血糖的作用。所以，喝红薯粥能起到抗糖尿病的效果。建议大家在平时适当的喝红薯粥，可以预防糖尿病。

5、预防心血管疾病

红薯粥中含有胡萝卜素、维生素c、钾元素叶酸、维生素b6等营养成分，这些成分可以有效的预防心血管疾病，所以，经常喝红薯粥可以起到预防心血管疾病的效果。

6、预防肺气肿

红薯粥粥含有维生素a，这种物质可以起到预防肺气肿的效果。因此，建议长期吸烟的朋友或者经常吸二手烟的朋友，不妨适当的喝一些红薯粥，可以有效预防肺气肿。

由此可见，红薯粥的营养价值是非常高的，上面为大家介绍了红薯粥的六大营养价值，相信大家看过之后，心中已经有数了。既然红薯粥的营养价值这么高，建议大家不妨在平时适当的喝一些红薯粥，可以起到较好的养生保健效果，从而让自己的身体变得更健康。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。