宝宝补钙吃什么好 多吃这些食物补钙效果好

　　毫无疑问钙是人体当中极其重要的一个营养元素，是构成我们骨骼的最主要成分，尤其是在宝宝成长发育的过程中起着至关重要的作用，如果宝宝在发育过程中所摄取的钙量不足，就有可能会导致发育不良等问题，对于宝宝的健康成长影响是非常大的。那宝宝补钙吃什么好?下面我们一起来详细了解一下!

　　宝宝补钙吃什么好?奶酪含有丰富的钙物质。

　　奶酪是日常生活中常见的奶制品当中的一种，奶酪当中含有丰富的钙成分，甚至可以说是所有奶制品当中钙含量最高的，而且这些钙都是很容易被人体所吸收的优质钙，建议家长在宝宝成长发育过程中定期给孩子吃些奶酪。但是奶酪也不建议吃太多，尤其对于体重超重的宝宝来说，吃太多的奶酪可能会使得体重日渐增长，别到时候补钙做好了，宝宝却出现了肥胖问题。

　　宝宝补钙吃什么好?酸奶含有丰富的钙物质。

　　酸奶作为一款口感醇厚丰富的奶制饮品，同样酸奶当中含有的钙也是极其丰富的，能够有效满足宝宝在成长发育过程中所需要的钙含量，尤其是美味的酸奶也是备受宝宝所喜爱的，因此在美味当中就能够为宝宝有效补充钙元素，当然是一件再好不过的事情了。但是酸奶也不能无节制地喝，每天建议喝一杯酸奶就足够了，千万不要因为宝宝哭闹就多给孩子喝酸奶，这也是不太明智的选择。

　　宝宝补钙吃什么好?虾皮含有丰富的钙物质。

　　虾皮素有“钙库”的称号，意思是虾皮当中含有丰富的钙离子，能够为人体补充所需要的钙，而吃点虾皮补钙也是普通老百姓比较青睐的一种方法；除此之外虾皮当中还含有丰富的蛋白质和矿物质，能够帮助宝宝身体营养的有效吸收，因此日常生活中用虾皮给孩子煮粥或者虾皮炒青菜等方法来帮助孩子补钙是非常常见的，效果也是非常显著的。

　　除此之外家长还可以多给宝宝喝骨头汤等，骨头汤当中含有的钙质也是非常丰富的;另外在牛奶的选择方面家长也可以针对目前宝宝的缺钙情况来选择补钙类的奶粉;与此同时多吃点豆腐、芝麻、鸡蛋等都能够有效帮助宝宝补钙哟。

　　以上就是关于宝宝补钙吃什么好的相关内容介绍。虽然钙对于人体的健康起着至关重要的作用，但是过量的补钙也是有可能会引发一些不良后果的，因此家长在给宝宝补钙的过程中也需要注意适量，避免补钙过量导致骨骼钙化的情况出现。由此可见缺钙和钙质过量都不是好事情，因此如何做到钙质平衡又成为了家长需要关注的问题。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。