湿热吃什么好，吃什么不好

湿热是中医的一种说法，包括了湿和热两种邪气。其中是包括了内湿和外湿，外湿就是我们平常说的被风吹受冷了，被雨淋了受凉之类导致的外邪，而内湿是由于我们身体内的内脏不平衡导致的一种邪。热也可以是由于内脏的功能失调导致的。那湿热吃什么好？我们应该怎么调理身体呢？

湿热有什么症状呢？四肢困倦，体重乏力，正如我们所说的，睡多少觉都没有精神。皮肤暗淡，没有光泽，有的人还会容易气喘，呼吸不过来。这些都是湿热的部分症状。当我们有了这些症状，就要注意调理了，不然的话会导致五脏六腑的实质性病变。湿热会导致我们很多种疾病，所以在亚健康的时候我们就要进行日常调理。现在我们来给大家介绍一下湿热吃什么好。

湿热，吃什么好。我们来先看一下，我们不应该吃什么。不要吃辛辣刺激的食物，同时也不要吃大热大补的食物。比如说生姜，辣椒，酒等辛辣刺激食物，羊肉，菠萝，荔枝等热的食物。这样做是为了避免再生湿热让情况变的更亚健康，同时要注意不要过度吃喝，吃饭要定时定量，不要给我们的肠胃造成那么大的负担。

湿热吃什么好，在中医调理方面也有妙招。中医所说的脾虚会导致我们的水运，血运障碍，也就是西医所说的代谢功能紊乱。这时候我们就要通过调理的方法改善脾虚，去湿健脾。这里有一种现代非常流行的又简单又经济的方法，那就是红豆薏米粥。我们将红豆和薏米进行长时间的浸泡，然后放到锅内小火煮3到4小时，煮到红豆和薏米发烂，发软为止。不过这个要坚持喝才有效果，这是又经济又有效的食疗方法。不过不要心急噢，任何食疗都是要经过长时间的坚持才能有明显的效果的。

湿热吃什么好，吃我们的红豆薏米粥。持之以恒，你会见到显著的效果。

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