吃什么补血？会补血的女人才有好气色

　　血气足的女人脸色红润光滑，即使没上妆脸色也好看，气色佳。然而，有些女人并没有掌握要领，不知道怎样补血才能拥有好气色，只能任由岁月的摧残渐渐成为气色差的黄脸婆。

　　其实，拥有好气色并不难！你造吗，女人身边的普通食物很多是补血高手。接下来我们就来说说吃什么补血，希望你能因此受益。

　　吃什么补血？红枣！

　　一直以来，红枣都是备受民众认可的补血佳品。多吃红枣，对于心悸失眠、头晕面黄的血虚女人，有良好的健脾补血功效。大红枣补脾益气血，小红枣补心血改善失眠。身体底子佳，血气也自然补得顺畅。

　　吃什么补血？黑豆！

　　别看黑豆其貌不扬，它可是补血高手。我国一项研究发现，黑豆外皮所含的相关物质能增加铁元素吸收，将黑豆连皮摄入能帮助减轻贫血症状。产后的女性，可以用黑豆加乌鸡煲汤，调理气血。

　　吃什么补血？桂圆！

　　桂圆是干龙眼，早在古代桂圆就已经是补气血的一味良药。桂圆不仅定心神、养气血，还有益脾胃、美肌肤的功效，年老体弱、久病产后都适合用桂圆调补，每天不宜多吃，五粒足够。需注意的是，龙眼是湿热食物，上火发炎时不宜多吃。

　　吃什么补血？葡萄干！

　　紫色的葡萄有补血功效，能帮女性养成好气色，缓解手脚冰凉，提高免疫力。女白领可每天吃一把紫色葡萄干，连续服用一周就可见效。服用过程中别食用太多寒性食物，以免影响效果。

　　吃什么补血？胡萝卜！

　　胡萝卜含有多种维生素，还含有特别的胡萝卜素，这种特别的营养素有助于补血，适合需补气血的女性。想要补血，可以将胡萝卜榨汁或放在锅中熬制成汤。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。