月经期是女性比较特殊的时期,这个阶段女性的身体比较脆弱,抵抗力也比较差,因此在饮食方面要格外的注意,那么月经期间不可以吃什么水果呢?又有哪些注意事项呢?
月经期间不可以吃什么水果?
1.冷的水果
水果也分温性以及寒性的,在月经期不要吃寒性的水果,会造成血液不流畅,寒气进入,影响身体的健康。比如鸭梨,西瓜,芒果,猕猴桃,火龙果等都是,特别是夏天的西瓜月经期间一定不能吃。
2.冰镇水果
夏天炎热,很多女性在月经期格外的焦躁。会选择吃一些冰镇水果,不要认为温性水果冰镇之后是可以吃的,月经期间吃冰镇的,体内温度下降,会造成子宫收缩严重,经血排出不畅就会形成血块,会引发痛经都一系列问题。
3.酸涩的水果
女性月经期要吃一些比较容易消化的食物,酸性的食物会刺激肠胃,刺激血管,造成排血异常,比如杨梅,沙果等。
4.反季水果
现在经济条件好了,什么水果都能买到,而且现在反季的水果也特别的多,但是反季水果除了营养打折外,还含有很多的化学农药,对于免疫力低的月经期女性是特别的不利的,因此在月经期最好不要吃反季水果,比如夏天的哈密瓜,秋天的水蜜桃等等。
月经周期还有哪些注意事项呢?
1.个人卫生
月经期一定要做好局部的清洁工作,不要使用沐浴乳、香皂或者洗液清洗下体,最好的就是清水,以免化学物质改变下体的菌群结构造成细菌入侵。
2.不要同房
原则上同房是没有什么问题的,但是月经期因为女性免疫力低,很容易造成外界细菌的入侵,严重的会引发盆腔疾病等。
3.卫生巾的有效期
卫生巾也是有有效期的,不仅如此在购买的时候还要注意是否合格,是否有安全卫生检查,是否正规厂商生产等。
4.注意休息
在月经期要注意休息,不要过多劳累,注意睡眠。
5.注意饮食
月经期要以清淡为主,避免辛辣刺激的食物,不喝浓咖啡、浓茶,更不要喝酒吸烟。
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