治痛经的小妙招

　　说到痛经，是让很多女性都深恶痛绝的事情，痛经痛起来可真是要命啊。治痛经的小妙招有哪些？很多人会在痛经的时候说多喝热水，这个说法是真的吗？今天就来了解一些治痛经的小妙招。

　　痛经多喝热水是真的吗？

　　这个说法是真的哦。女性在经期前可以多喝水，因为大量的水分会帮助身体带走很多的毒素，这样一来就可以帮助身体排毒，对于即将到来的经期也会很好的减少痛经的情况。

　　在经期的时候，女性会出现痛经，多数都是因为体内的毒素比较多，并且这些毒素多数都集中在女性的腰部，就很容易会导致在来经期的时候出现痛经。所以，在经期的时候一定要多喝水，来帮助身体尽快的排出毒素。

　　治痛经的小妙招。

　　1、看喜剧放松大脑

　　当我们全神贯注于影片时，我们的体内会产生一种可以切断疼痛的物质，可以起到暂时止痛的作用；我们的身体感觉到愉悦的时候，会释放出多巴胺，也可以有效的止痛。

　　2、学眼镜蛇运动

　　能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有缓和的功效。这样一来可以避免血流的速度过快，可有效的缓解腹部的不适。

　　3、保暖自己

　　通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，这样一来可以扩张血管，并且加快血流的情况，血流的速度快了就可以缓解痛经的情况出现了。

　　4、保持头低臀高姿势

　　痛经时跪在床上、抬高臀部，保持头低臀高的姿势，可以改善子宫的后倾的位置，对于经血的排出是可以起到加快作用的，并且可以缓解腰背的不适感。

　　5、慢慢爬行

　　可减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。通过缓慢的爬行，可以在同时练习呼吸，以此来缓解痛经的情况。

　　6、多吃素

　　研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，这样可以改变我们体内调节性激素的结合球蛋白，这样一来引起痛经的物质就会少很多了。特别是大豆，对于治疗痛经的效果是最好的。

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