减肥不来月经如何恢复

　　减肥已经是一种全民化的行为，不论男生还是女性都有着减肥的冲动，当然选择的方法也不尽相同，节食则是最常见的，少吃或者直接不吃，身边总有那么一两个这样的朋友和同事在做着同样的事情，为了减肥可以付出很多，而对女性朋友节食减肥并不可取，会影响到女性的月事以及内分泌等激素，减肥不来月经如何恢复?

　　减肥不来月经如何恢复?

　　女孩子节食节减肥往往都会有一个喝下，那就是大姨妈开始闹情绪，节食会让身体所需要的基本营养成分越来越少，越来越不足，身体也减少了蛋白质与维生素的营养吸收，变得营养不良，那么身体的基础代谢就开始下降，身体抵抗力也会随着下降，虽然节食是让身体可能瘦了下来，但它实际掉的只是身上的水分，并不是脂肪，因此也特别容易反弹。当身体营养不良，女性月经也会远离，月经会因为过度节食而变得推迟或者是量少等，月经不调，女性月经失调后会容易老得更快，皮肤也开始出现了明显的衰老迹象，有太多的垃圾规程在子宫里，慢慢的就更易胖，因此月经也是会引起女性肥胖的原因之一。而过度节食呢就会影响到月经，这种循环的生理过程，对身体健康是有非常大的影响的。

　　减肥不来月经如何恢复，那么就要先找到原因，如果是因为节食所引发，那第一步就是要恢复用餐，当然可以合理用餐，而不是暴饮暴食，定制相关的减肥计划，合理安排下饮食习惯，不再过度节食，每顿饭保证能吃到七分饱，适当地增加运动量，锻炼身体可以加强身体的抵抗力，也是减肥的最有效办法。想减肥就请健康减肥，不要光节食不运动，这样并不会达到真正减肥的目的。

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