孕晚期饮食注意事项

女性怀孕是十分辛苦的，在经历了十月怀胎以后，迎接新生命是既神圣又伟大的事性，而当孕妇进入孕晚期时，正是整个孕期最为重要的时刻，不仅有诸多的生活细节需要注意，孕晚期的饮食也是相当重要的环节，那么孕晚期饮食注意事项有哪些呢？

女性从怀孕开始，饮食就与胎儿的健康发育息息相关，准妈妈饮食健康了，胎儿才会健康，所以孕期的饮食最重要的一项，尤其进入孕晚期后，胎儿不断长大，很多准妈妈会经常感到饥饿，总是吃不饱，经常会有孕妇半夜饿醒，但孕晚期吃得太多，很可能影响胎儿的顺利生产，孕晚期饮食注意事项就需要深入了解了。

1、  少食多餐。

孕晚期的胎儿体积已经开始压迫孕妇胃部，使孕妇的食量变小，吃很少就会达到饱腹感，但这并不会满足每日所需营养供给，所以这段时间最先择少吃多餐的方式进食，选择营养成份高，但体积小的食材，达到每日膳食营养，又不会产生饱腹感。

2、  选择优质蛋白。

孕晚期的孕妇要摄入更多的优质蛋白，因为此时的胎儿需要贮存更多的蛋白质，这段时间补充适当的优质蛋白尤为重要。优质蛋白的食材包括牛奶、羊奶、牛肉，其中牛肉建议每天食用，而瘦牛肉不会对身体产生过多的负担，同时也可以预防孕妇贫血症的发生。

3、  控制食盐。

很多新生儿是不可以吃盐的，而产妇的饮食也会减少盐的摄入，所以从孕晚期开始就要习惯以低盐饮食为主的餐食，这样在生产之后，不会因为突然不吃盐而感到不适应。同样也可以减少孕晚期发生水肿的概率。建议孕晚期的孕妇盐摄入量在五克以下。

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