怀孕期间吃什么好

孕妇作为一种特殊人群，在饮食起居方面都受到格外的重视，那么在怀孕期间孕妇饮食注意有哪些呢？今天这篇文章主要给大家介绍相关知识。

孕妇饮食注意

少吃高脂肪食物，孕妇在孕期进行营养补充固然重要，但未必要通过吃太多高脂肪食物来完成，过高的脂肪含量，会对母体和胎儿健康造成营养，脂肪摄入量太多，身体代谢不掉，就会转化成脂肪囤积，导致肥胖，高血脂等问题的出现。

适量补充高蛋白，如果蛋白质供应不足，孕妇会觉得没有力气，胎儿发育迟缓，但是过度的补充会造成孕妇肠胃的负担，引起腹胀、食欲减退等问题。

避免高糖饮食，血糖高对于胎儿和孕妇都很危险，过多的糖摄入，胎儿会出现先天畸形，孕妇会出现妊娠糖尿病，因此适当的控制糖类食物的摄入很重要。

不要长期高钙饮食，孕期补钙很有必要，但是有的孕妇会担心自己缺钙导致胎儿的生长迟缓，就不停的补充，过度的补钙对于胎儿是没有任何好处的，胎儿有可能得高血钙症，出生后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育。

不能吃太咸的食物，吃盐量会引发高血压，孕妇吃太多会增加孕期高血压发病几率，为了健康，怀孕期间，每天保持6克左右的摄入量就够了。

不要吃温热的补品，怀孕期间，孕妇本身体质就热燥，温性的补药，很容易造成造成人体血气失衡，引起孕妇的呕吐，水肿和高血压，严重的会出现流产的问题

其实怀孕期间的饮食不需要太过刻意，适当的增加一些营养，改变一些饮食习惯，做到营养均衡，饮食适当适度就可以了。

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