经期能不能喝茶？除了饮食，经期还应主要这几件事

　　很多人都知道女性来月经的时候应注意保暖和御寒，因为这个时间段身体比较敏感，既不能吃太辣的，也不能吃太冷的，不然很容易会给身体带来一些毛病的。但不少人对经期饮食还是有些疑问，比如经期能不能喝茶？除了饮食，女性经期还应该注意些什么？

　　经期能不能喝茶？

　　对于普通人来说，平日喝茶既有助于减肥，又能舒缓心情，可以说是一种很好的饮品。但对于经期的女性来说，喝茶应该谨慎。因为有的人喝茶可能会给身体带来一些不良的反应，比如容易便秘、情绪不稳等。因此在来月经时茶最好是不要喝，无论是什么样的茶。另外，如果真的不习惯的也可适当饮用，但冲泡时水要加多一点，稀释茶的浓度。

　　除了饮食，经期还应注意哪些问题？

　　1.避免参与激烈运动

　　经期的女性应避免进行激烈的运动，比如打球、爬山、跳舞等，这些活动不仅会使身体变得很疲惫，同时也可能会加重月经期间的不适感，比如腹痛、双腿发软、脸色苍白等，实在闲不住也以可散散步，但散步时间不宜太长，要在身体承受范围内。

　　2.避免受寒

　　天气变冷时，月经期间的女性更应该注意御寒，特别是肚子和腰部。即使是在室内也要给自己保暖，外出时则应多穿一些比较厚的衣服，必要时用保温瓶装点热水，出门时带着身上，感到冷时可倒点热水喝，可适当驱赶一些寒气。要知道身体受凉了，有可能会造成经血量增多或腹部疼痛。

　　3.避免熬夜

　　有熬夜习惯的人，经期能不熬夜就不要熬夜。如果工作非常多，最好是能在白天时尽快做完，实在做不完可安排晚上加班，但尽量不要加得太晚。月经期熬夜对身体也不大好。

　　总之，在经期除了喝茶不能随便之外，还要不少细节要注意。

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