充足的睡眠对人体健康是非常关键的,但是在日常生活中有很多人却出现了失眠的症状,这无疑会影响到人体健康,对于现代人来说,每天忙碌的生活节奏和巨大的生活压力,回到家有一个充足而高质量的睡眠是至关重要的,其实选对枕头就可以让你有很好的睡眠,那么什么枕头有助于睡眠?我们一起来看下面的介绍。
什么枕头有助于睡眠?不同填充物的枕头效果不同:
1、荞麦皮枕头芯:荞麦皮非常的便宜,而且透气性还特别的好,而且这种枕头可以随时调节枕头的高低,需要注意的是质量偏次。荞麦皮枕头芯比较受老年人的青睐。
2、决明子枕头芯:决明子是一种常见的中药,而且其性微寒,而且还有轻轻地青草香味,当大家枕着其睡觉的时候就可以闻着其味道。决明子比较坚硬,从而可以有效的对头部和颈部穴位进行按摩,据相关研究表明,决明子枕头芯可以有效的缓解由于肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠、脑动脉硬化、颈椎病等。
3、茶叶枕头:茶叶枕,顾名思义,就是将泡饮过后的茶叶晒干,然后再加入少量的泡饮过后的茉莉花茶,而且要注意搅拌均匀,最终装制成枕头。因为茶叶中含有芳香油、咖啡碱、茶碱、可可碱、茶丹宁等等成分,性寒味苦,有降火、清热、解毒、明目、消暑、灭菌、利尿等功效。用茶叶枕头,可以治疗高血压,神经衰弱,头晕目眩,视物模糊等病症,疗效极佳。
什么枕头有助于睡眠?以上为大家介绍了有利于睡眠的三款枕头,大家可以根据自己的情况选择适合的枕头,其实对于失眠的人来说,很有可能是由于精神压力太大导致的,因此建议大家在日常生活中要保持良好的心态,而且不可以熬夜,要养成良好的睡眠习惯。
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夏季容易失眠,应当多吃一些富含锌和铜等矿物质的食材以达到调节神经、促进睡眠的作用,鲜虾不但富含矿物质,同时营养丰富,可益气滋养、有效进补,苦夏失眠的人群不妨熬一碗木耳鲜虾粥。